更好的做法是買支潔耳液，軟化耳屎後方便其排出。
相信大家不時都會用棉花棒、耳挖自行清理耳屎，不過若清理不善，就可能將耳屎越推越入，甚至令耳道發炎！
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耳屎雖然看似是麻煩的污垢，但實際上卻用處多多，有它才算是健康的耳朵。耳屎其實是身體的「天然滋潤液」，可以防止耳道內的皮膚乾燥，更可以阻止空氣中的灰塵及污物進入，保護內耳，其中的酵素亦可預防細菌及真菌經耳朵進入身體；至於耳油，則可吸收耳道內的死皮及皮屑，以便一同經代謝排出體外。
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因此，掏耳雖然可以帶來舒暢之感，但醫生是絕對不建議大家自行清潔耳朵的。美國有機構的指引就明確指出以下3大原因：
一、毋須額外清潔
耳內多出的耳屎，本來就會自動透過新陳代謝，順著耳道的表皮細胞排出，耳屎亦是天然地覆蓋你整隻耳朵，不論內外，根本是無法完全清除。再者，長期主動清理耳屎，反而會令耳仔自行排出耳屎的功能變弱，或增加耳屎堆積的機會。
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二、或影響聽力
人們大多習慣用棉花棒清潔耳朵，不過就有可能弄傷耳道或耳膜。就算用的是耳挖，都難免容易將耳屎越推越入，令耳屎難以自行排出，甚至令內耳感到壓力，影響聽力。
三、易引致炎症
若自行清潔耳朵，卻不慎將耳屎推得更入，就會令變相耳屎更難清理；被推近耳膜的耳屎，除了清理時有波及耳膜的風險，更有可能引致中耳炎等炎症。
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那麼，若是耳屎過分堆積，又祇如何處理呢？大家可以在市面購買潔耳液，軟化耳屎後方便其排出，又或者直接向耳鼻喉醫生尋求協助，醫護人員會用專業儀器及工具去除過量的耳屎。
台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。
台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識
尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。
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尿液殘留可能引起一系列健康問題
高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。
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醫生分享6大「排空膀胱」技巧
民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：
1. 不要憋尿
當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。
2. 上廁所不逗留
快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。
3. 攝取足夠水分
適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。
4. 完全坐下解尿
民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。
5. 做骨盆底肌肉運動
日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。
6. 避免膀胱刺激物
盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。
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醫生呼籲保持良好排尿習慣
最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。
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