大家要留意了
年紀漸長，視力逐漸模糊不清，很多人當作是單純「老化」不以為意，但其實可能是眼睛黃斑部病變的危機。有統計指黃斑部病變人數逐年攀升，老化與糖尿病是兩大危險因素。若未及時治療，將嚴重危害視力，甚至失明。
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發現影像扭曲、視力模糊，可能是罹患黃斑部病變。許多人以為黃斑部病變與老化有關，但糖尿病如果控制不佳，也會走向黃斑部病變，導致視力惡化。
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黃斑部位於視網膜的中心區域，是感光細胞聚集之處，當患黃斑病變後，患者會發現視力變得模糊，看東西物體的型態變扭曲、縮小、呈現波浪狀，甚至產生黑影。如果患者只有單眼出現黃斑病變，未必會立即出現任何感覺，因此容易延誤治療時機，導致眼內長出更多新生血管，影響視力，甚至造成失明。
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當糖尿病患者血糖控制不佳，是患黃斑病變的高危族。因此控制血糖是最重要的護眼之道，不能依賴其他的營養補充品，只有把血糖控制得好，降低糖化血色素的數值，才能減少各種糖尿病帶來的併發症。
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除了老化和糖尿病兩大因素，近年民眾因為大量使用手機及平板電腦等產品，眼睛長期接受光線刺激且過度用眼比率上升，老年性黃斑部病變的患者也逐年上升。
老年性黃斑部病變的濕性黃斑部病變，從臨牀經驗上發現，若能早期使用抗血管新生藥物，可延緩病情、減輕病症。
預防方法，吃高營水果，維他命A和胡蘿蔔素有助眼睛維持正常視力，製造淚水，並可幫助預防黃斑點病變、白內障和夜盲症等，同時能增強眼睛的微小血管韌性和修護細胞，促進眼球健康。
台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。
台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識
尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。
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尿液殘留可能引起一系列健康問題
高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。
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醫生分享6大「排空膀胱」技巧
民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：
1. 不要憋尿
當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。
2. 上廁所不逗留
快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。
3. 攝取足夠水分
適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。
4. 完全坐下解尿
民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。
5. 做骨盆底肌肉運動
日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。
6. 避免膀胱刺激物
盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。
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醫生呼籲保持良好排尿習慣
最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。
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