大掃除小貼士 10招輕鬆洗走邋遢

年廿八「洗邋遢」~

本周五就踏入牛年，疫情下大家更注重家居清潔衞生。年廿八「洗邋遢」，如何洗得有技巧又方便快捷呢？立即為你送上10個大掃除貼士，助你輕鬆清潔家居！

檸檬及梳打粉可去除砧板異味。

●檸檬去除砧板污漬

砧板佈滿細菌及污漬，不定時清潔隨時會病從口入！只要切一小片檸檬擦拭砧板表面便可輕鬆去污及癖走臭味，留下清新香氣。另外，亦可用食用梳打粉（又稱小梳打粉Baking soda）鋪在砧板上靜止一段時間，都可以癖走臭味。

●自製地面清潔劑

只需要用四分之一杯白醋、一茶匙洗潔精、四分之一杯清潔用梳打粉（Washing Soda）再加入暖水，便可變成超強的清潔劑。

可用梳打粉、粟粉清潔地氈。

●梳打粉、粟粉清潔地氈

地氈絕對是打掃時遇到的一大難題，原來只要在地氈上撒上梳打粉及粟粉，靜置10至15分鐘後，再用吸塵機吸走，便可吸走黏附在地氈上的灰塵。

●沾檸檬汁抺雪櫃

抺雪櫃時沾一點檸檬汁，可輕鬆去除雪櫃的異味。

檸檬可清除雪櫃異味。

●牙刷牙膏除油除霉

牆上的瓷磚用久後，瓷磚之間的罅隙易藏油漬及發霉。先將牙膏塗上需要清潔的地方，再用牙刷擦拭，便可輕鬆擦走油漬及霉菌。雪櫃膠邊霉菌亦可用牙膏牙刷清除。

●酒精去除鏡子油漬

新一年要繼續「靚爆鏡」，在水中加入兩湯匙的酒精，便可抺走鏡子上的油漬。

牙刷牙膏是除霉好幫手。

●潤膚膏去頑固膠紙潰

小朋友總愛將貼紙周圍貼，留下的膠紙漬令不少家長感到非常煩惱，用潤膚膏拭擦膠紙漬或用食油及清潔用梳打粉塗在膠紙漬上，5分鐘後便可輕鬆抺走。

●薯仔切半抺窗

除了用報紙抺窗，切開的薯仔亦可用作抺窗，抺完後再用乾淨的抺布抺一次便大功告成了。

梳打粉、白醋及熱水有助解決鋅盤去水位淤塞。

●檸檬去電熱水壺水漬

電熱水壺非常方便，相信家家戶戶都應該有一個，要清潔水壺上的水漬非常容易，於煲水時加入一片檸檬就「搞掂晒」！

●梳打粉、白醋解決鋅盤去水位淤塞

鋅盤去水愈來愈慢代表去水位開始淤塞，在去水位倒入清潔用梳打粉、白醋及熱滾水就可以解決上述問題。

台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。

台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識

尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。

示意圖

尿液殘留可能引起一系列健康問題

高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。

示意圖

醫生分享6大「排空膀胱」技巧

民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：

1. 不要憋尿

當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。

2. 上廁所不逗留

快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。

3. 攝取足夠水分

適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。

4. 完全坐下解尿

民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。

5. 做骨盆底肌肉運動

日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。

6. 避免膀胱刺激物

盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。

示意圖

醫生呼籲保持良好排尿習慣

最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。

示意圖