女士們真的要好好保護自己身體。
台灣一名有潔癖的主婦，趁著新年前大掃除，跪在地上用抹布狂搓猛擦，最後竟因用力過度，導致子宮跌出陰道，最終需進行子宮切除手術。
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婦產科醫師陳保仁在《醫師好辣》節目中分享病例，一名主婦非常注重環境清潔，趁著年前瘋狂打掃，雙膝跪地以抹布用力擦地板，認為這樣才乾淨。一天，當她照舊跪著擦地之際，突然感到體內有東西掉下來的感覺，就醫檢查後發現是「子宮脫垂」。
女子突然感到體內有東西掉下來的感覺，就醫檢查後發現是「子宮脫垂」。網圖
陳保仁醫生比喻，子宮與陰道的關係，如同前者位在3樓，而陰道在1樓，生育過的女性子宮位置難免會掉下來一點至2樓，稱為「第二度脫垂」，若掉到1樓則是「第三度脫垂」，倘若不慎掉到地下室，從外部可看得到子宮樣貌，就是第四度了。醫生指，這位主婦或因為瞬間用力過猛，導致子宮掉出陰道。
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陳醫生表示，並非跪著抹地就會導致子宮脫垂，該名主婦因平時注重養生、肉吃得很少，在嚴重缺乏蛋白質營養下，骨盆底的支持肌肉群不夠，一用力導致子宮下垂，最後做了手術將從陰道底子宮切除，順便加強上面，必須加強吃蛋白質。」
根據衛生署資料顯示，以下7大原因有機會造成子宮脫垂：
- 多次生產
- 超重或肥胖
- 長期便秘
- 持續提取重物
- 慢性咳嗽
- 更年期荷爾蒙變化
- 正常老化
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建議運動：
仰臥著、坐著或站立著並將雙膝微微分開，先放鬆你的大腿、臀部和腹部肌肉，集中注意力去一起運用3部分的盆骨底肌肉，即尿道、陰道和肛門肌肉慢慢收縮和向上提升這組肌肉，就像忍尿和忍放屁般，並會有一種「向內及向上收緊」的感覺。
醫生揭秘大小番茄「最佳食法」，發揮最大營養價值！
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台醫生指出大小番茄營養成分不同並制定「最佳食用公式」
番茄因其酸甜口感深受大人小朋友的喜愛，不論生食還是熟食，其營養價值都不容小覷。台灣知名醫美診所主治醫生吳易儒近日分享了番茄的營養分析，指出大番茄和小番茄在營養成分上有顯著差異，並提供了「最佳食用公式」。
大番茄含抗氧物質建議烹煮進食更易被人體吸收
吳易儒指出，大番茄的熱量和含糖量相對較低，主要富含脂溶性的茄紅素，這種抗氧化物質不僅有助於減少紫外線對肌膚的損害，在「烹煮」後也更容易被人體吸收。
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小番茄富含大量維生素A和C生食更能保留營養成分
相反地，小番茄則含有大量的維生素A和維生素C，其中維生素A含量是大番茄的7倍，而維生素C則多出3倍，這些維生素對於減緩皮膚老化、抑制油脂分泌及改善膚色非常有幫助，「生食」時這些營養成分能被更好地保留。
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根據不同營養需求應選擇不同類型的番茄
由於人們對於熱量控制和營養補充有不同需求，因此在進食大小番茄時也有所區別。吳易儒建議，需要控制熱量的人選擇大番茄，而希望多補充維生素A和C的人可選擇進食小番茄。
營養師指出大番茄抗氧化及輔助減重的效果優勝於小番茄
此外，台灣營養師趙函穎也曾對番茄的飲食建議作出分析，她指出，大番茄抗氧化及輔助減重的效果優勝於小番茄，一顆番茄約含1千克纖維，生吃能攝取豐富維生素A、C，每千克番茄即含有21毫克維生素C。加入橄欖油拌炒熟食可以增強茄紅素的吸收，這種β-胡蘿蔔素具有抗氧化、保護心血管及美白的效果，對男性攝護腺也十分有益。
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營養師提醒餐與餐之間或飯前進食番茄可幫助減重
趙函穎更提醒，番茄最好在「餐與餐之間」或「飯前」食用，可以增加飽腹感並最大化消化酵素的作用，從而幫助減重。她指出，一週可食用番茄3至5次，將之製作成沙拉或煮成番茄湯、炒蛋等熟食，更有助於茄紅素的釋放，提升抗氧化能力，特別適合易胖體質的人。不過她也提醒，由於番茄含鉀量高，腎臟疾病患者應限制其攝取量。
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