女士們真的要好好保護自己身體。
台灣一名有潔癖的主婦，趁著新年前大掃除，跪在地上用抹布狂搓猛擦，最後竟因用力過度，導致子宮跌出陰道，最終需進行子宮切除手術。
Getty示意圖片
婦產科醫師陳保仁在《醫師好辣》節目中分享病例，一名主婦非常注重環境清潔，趁著年前瘋狂打掃，雙膝跪地以抹布用力擦地板，認為這樣才乾淨。一天，當她照舊跪著擦地之際，突然感到體內有東西掉下來的感覺，就醫檢查後發現是「子宮脫垂」。
女子突然感到體內有東西掉下來的感覺，就醫檢查後發現是「子宮脫垂」。網圖
陳保仁醫生比喻，子宮與陰道的關係，如同前者位在3樓，而陰道在1樓，生育過的女性子宮位置難免會掉下來一點至2樓，稱為「第二度脫垂」，若掉到1樓則是「第三度脫垂」，倘若不慎掉到地下室，從外部可看得到子宮樣貌，就是第四度了。醫生指，這位主婦或因為瞬間用力過猛，導致子宮掉出陰道。
Getty示意圖片
陳醫生表示，並非跪著抹地就會導致子宮脫垂，該名主婦因平時注重養生、肉吃得很少，在嚴重缺乏蛋白質營養下，骨盆底的支持肌肉群不夠，一用力導致子宮下垂，最後做了手術將從陰道底子宮切除，順便加強上面，必須加強吃蛋白質。」
根據衛生署資料顯示，以下7大原因有機會造成子宮脫垂：
- 多次生產
- 超重或肥胖
- 長期便秘
- 持續提取重物
- 慢性咳嗽
- 更年期荷爾蒙變化
- 正常老化
GETTY圖片
建議運動：
仰臥著、坐著或站立著並將雙膝微微分開，先放鬆你的大腿、臀部和腹部肌肉，集中注意力去一起運用3部分的盆骨底肌肉，即尿道、陰道和肛門肌肉慢慢收縮和向上提升這組肌肉，就像忍尿和忍放屁般，並會有一種「向內及向上收緊」的感覺。
英國研究指出植物肉「毒過」真肉，素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%！
示意圖片
不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉
綜合外媒報導，越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」，以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉，這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真，但其含有的添加劑和調味料的量較多，因此對人體健康的危害可能更大。
示意圖片
82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗
《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）有一組對照組研究顯示，82名患有二型糖尿病風險的參與者，分為42名的肉食組和40名的素食者，進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中，素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌，而肉食組則食用傳統肉類，包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。
示意圖片
研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%
研究結果顯示，就心血管疾病的幾項危險因素而言，動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過，兩組的膳食膽固醇含量均有所下降，儘管肉食者的反式脂肪含量最高，但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下，素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。
肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果
此外，研究還發現肉食者的血壓有所改善，而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出，儘管傳統素食對健康有益，但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。
示意圖片
英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢
英國伯恩茅斯大學（Bournemouth University）營養科學教授哈爾達爾（Sumanto Haldar）博士解釋，傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成，而人工製成的植物肉則需要經過大量加工，最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑，以此模仿真肉的味道和質地。因此，這些食品在營養成分和健康效益上，未能達到傳統植物性飲食的水平。
示意圖片
教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求
哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發，以確保其不僅口感佳，且營養成分更符合健康需求。
示意圖片
