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賀年食品油膩易便祕 3日未排便已屬便祕

大家要留意~

農曆新年期間大家都會吃很多賀年食品,但大部分賀年食品例如年糕、角仔等都比較油膩,吃多了容易造成便秘。

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但是面對吸引的食品,相信大家都很難忍口。台灣有醫生指出,只要3日未有排便就可以稱為便祕,他建議便祕時可以多喝暖水,避免飲凍飲,他建議,早上起床時可以先飲一杯暖水,可以幫助促進便意。

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另外,亦可多吃高纖食物及蔬菜,都可以刺激腸胃蠕動,有助排便。他亦建議保持適當的運動,有助刺激控制消化系統,幫助排便。

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