變得更加有魅力

減肥是現代人永恆的熱門話題之一,關於減肥的秘方或課程都大受歡迎。近年來還流行起線上減肥課程,不少成功減肥的人士也晉升為減肥顧問,將自身勵志的瘦身經驗傳授給他人。

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Marty減肥前後變化極大(IG圖片)

變得更加有魅力

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現年31歲的日女Marty原屬標準身材,卻因暴飲暴食體重曾飆到90公斤,之後她通過調整飲食和運動,找到了適合自己的減肥方式,成功在一年半內甩掉40公斤,恢復苗條身材,她也當上線上減肥顧問以親身經歷鼓勵和幫助大家減肥。

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據Marty透露,她在16歲以前是標準身材,高一前往加拿大留學後體重開始飆升,雖然中間有瘦回來過,但體重依然不斷反彈,最高峰達到90公斤。24歲的她早早和學生時期就開始交往的男友步入禮堂,但即使要當新娘也沒有減肥的打算,直到計劃生B才在醫生的建議下嘗試減肥。

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Marty首先為自己設定小目標,一次10公斤慢慢減。飲食方面,她採取低碳水化合物、高蛋白、多肉的吃法,對甜食也比較沒顧忌。在找到適合自己的飲食模式後,才是限制碳水化合物的攝取。在運動方面,Marty一開始是慢跑,在半年後已減下30公斤後,她開始「有氧+重訓」制碳水化合物的攝取。運動部分,一開始是慢跑、跑步,在半年後已經減下30公斤的她決定塑形,開始「有氧+重訓」,有時候甚至一天會跑十公里。不會游泳的她會在水中走路、踢水,也會泡澡排汗等。

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雖然成功瘦身,Marty卻在情場失意,27歲時她和老公離婚。當時她擔心自己奔三,又離過婚,也許再也沒機會談戀愛,不料可能由於成功瘦下來而變得更加有魅力,如今的她反而桃花不斷,每月都有人向她告白。

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現年31歲的日女Marty原屬標準身材,卻因暴飲暴食體重曾飆到90公斤,之後她通過調整飲食和運動,找到了適合自己的減肥方式,成功在一年半內甩掉40公斤,恢復苗條身材,她也當上線上減肥顧問以親身經歷鼓勵和幫助大家減肥。

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據Marty透露,她在16歲以前是標準身材,高一前往加拿大留學後體重開始飆升,雖然中間有瘦回來過,但體重依然不斷反彈,最高峰達到90公斤。24歲的她早早和學生時期就開始交往的男友步入禮堂,但即使要當新娘也沒有減肥的打算,直到計劃生B才在醫生的建議下嘗試減肥。

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Marty首先為自己設定小目標,一次10公斤慢慢減。飲食方面,她採取低碳水化合物、高蛋白、多肉的吃法,對甜食也比較沒顧忌。在找到適合自己的飲食模式後,才是限制碳水化合物的攝取。在運動方面,Marty一開始是慢跑,在半年後已減下30公斤後,她開始「有氧+重訓」制碳水化合物的攝取。運動部分,一開始是慢跑、跑步,在半年後已經減下30公斤的她決定塑形,開始「有氧+重訓」,有時候甚至一天會跑十公里。不會游泳的她會在水中走路、踢水,也會泡澡排汗等。

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雖然成功瘦身,Marty卻在情場失意,27歲時她和老公離婚。當時她擔心自己奔三,又離過婚,也許再也沒機會談戀愛,不料可能由於成功瘦下來而變得更加有魅力,如今的她反而桃花不斷,每月都有人向她告白。

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目前擔任線上減肥顧問的Marty也表示,其實減肥並非難事,難的是維持身形,她也在過程中學會了靈活思考以及放下刻板印象,希望今後也透過均衡飲食和運動來保持身材。

 
 
 
 
 
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Marty🌿🐑1年半で-40kgダイエット&妊活アドバイザー(@marty2367)分享的貼文