*

upload_article_image

運動前喝紅茶有助消脂

夏天到了,渴望穿上短褲或泳衣逛沙灘,偏偏腰腹有贅肉羞於見人怎麼辦?專家表示,除了少吃多動,研究顯示,若能在慢跑、騎腳踏車等中等強度運動前,補充富含兒茶素的茶飲,可將脂肪消耗率提高17%,有助於更快達到瘦身目標。

設計圖片

台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示,運動能消耗脂肪,不過,運動時人體也會分泌一種名為COMT的酵素,以分解正腎上腺素,干擾其分解脂肪細胞的效果。

設計圖片

但近年許多研究都發現,綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素,正是COMT的「大敵」。所以,若能在運動前補充這些茶飲,就能抑制COMT作用,進而維持正腎上腺素誘發脂解,分解脂肪細胞的效果最佳。

- 閱讀更多 -

往下看更多文章