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寒背久坐致頸肩痛 按壓6個穴位助舒緩兼改善失眠

抗疫期間,港人居家工作和學習成為新常態,同時亦帶來身心問題,「名人御醫」張勇表示,居家時間長,活動時間短,更多人被頸椎問題困擾。而長時間低頭工作,更會加重頸椎負荷,導致上頸段出現椎動脈型頸椎病,造成血管神經受壓,影響腦部供血,常出現頭暈、頭痛、心悸、焦慮、失眠等症狀,令人不能集中精神。至於坐姿不良,寒背久坐等,則導致下頸段出現神經根型頸椎病,使頸痛、頸背肌肉僵硬及放射至手臂麻痹和疼痛。有些人一扭動頸項,便發出『𠺝𠺝』聲,就是頸椎韌帶鈣化所致,如不及早治療,會引發骨刺等問題。

太陽穴:在顳部,眉梢與目外眥(外眼角)之間,向後約一橫指的凹陷處。

面對新常態的「居家隱患」,張醫師就建議按壓以下穴位,有助舒緩頸肩臂痛,更可以改善失眠問題。

●舒緩頸肩臂痛及醒腦

-風池穴:後頸部枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。風府與翳風之間,或顳骨乳突尖(下端)與第二頸椎棘突之間連綫的中點。

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