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韶宥故意增肥到62kg再實行減肥大計 一個月狂減6kg全靠6項原則

想減肥嘅朋友都可以參考!

比起一些過分纖瘦的女團偶像,Sistar出身的韶宥一向都走健美路線,健康的膚色加上緊實的肌肉,是不少女生夢寐以求的身材。要維持美好身段韶宥當然是付出了相當多的努力,在3月時她忽發奇想想與粉絲分享自己的減肥歷程,所以在新廣告拍攝結束後就開始增肥,目標是重10kg再在兩個月内減10kg。6星期過去後她便開始驗收成果,並分享了一些減肥的心得。

 
 
 
 
 
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作爲偶像韶宥一直都有嚴格控制飲食,但自從決定拍攝減肥計劃後,她便放開肚皮盡情享用各種美食,放縱的後果就是讓韶宥的體重一度達到62.4kg,更被診斷為輕度肥胖。身體有一定脂肪減肥計劃也可以正式開始,與普通人一樣,韶宥減肥都是主要透過飲食和運動。她更分享了6個原則,就是一日三餐都要吃、其中一餐正常其餘吃沙律或高蛋白質食物、自己製作減肥餐、一定要做帶氧運動、記錄自己吃過的東西、若無法去健身房也要在家做運動。

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