坐著減肥！日43歲美魔女倡「坐姿減肥法」輕鬆減掉「假肚腩」

事半功倍

減肥過程中，大大的肚腩減不下來是許多人最大的煩惱，不過原來肚腩還有分真和假。許多人由於平時的坐姿和站姿不當，導致產生「假肚腩」，其實只要調整站坐姿就能慢慢減掉。日本一名43歲女健身教練以自身的為例，向大家分享一種超有效的「坐姿減肥法」，坐坐下就可以減肚腩，實在事半功倍呀！

Yumi以自身為例證明改善坐姿可成功減掉假肚腩（IG圖片）

日本一名從事健身行業的「美魔女」媽媽Yumi以前和許多人一樣都有頑強的肚腩和胖胖的身材，後來她發現其實只要適當挑戰站坐姿，就能令自己的體態變美，連「假肚腩」也逐漸消失。她透露自己在40歲時開始意識到自己的身型變化，所以開始瘦身減肥，但無論是通過有氧運動或是減脂訓練，都很難將肚腩減掉，而身體線條也不太好看。

Yumi以自身為例證明改善站姿可成功減掉假肚腩（IG圖片）

區分真假肚腩的方法很簡單，只要以正確姿勢站立並吸氣收復，如肚腩消失，就是「假肚腩」。但如果無論是坐、企、踎等姿勢下肚腩都仍然存在，這便是「真肚腩」，需要透過飲食與運動才能改善。（IG圖片）

Yumi後來發現，原來寬關節是否在正確位置才是重點，如果未改善坐姿，身型只會變得越來越怪，「假肚腩」也很難消失，看上去依然肥胖。她通過實踐推出了一種「坐姿減肥法」，改善盤骨前傾與圓肩等不良坐姿，果然「假肚腩」很快消失，體態也變得完美。

Yumi以自身為例證明改善站姿可成功減掉假肚腩（IG圖片）

正確坐姿：端坐椅子上，背後放小瑜伽球，用力將球夾在背部和椅背之間；雙膝併攏，用物件微微墊雙腳；腹部用力

錯誤坐姿：圓肩寒背；腹部放鬆盤骨向前；雙膝打開

IG圖片

正確站姿：重心位置保持在身體正中；不要彎腰；臀部不要可以向後翹

錯誤站姿：盤骨過度向前傾，令後腰受壓；肚子放鬆形成「假肚腩」。

IG圖片

澳洲捕蛇專家驚見巨蜥與蟒蛇齊齊趴露台上享日光浴，友好相處畫面讓他直呼罕見，背後原因其實係...

示意圖

捕蛇專家分享巨蜥和蟒蛇友好相處畫面

據《澳洲奇摩》報道，澳洲昆士蘭州陽光海岸（Sunshine Coast Snake Catchers）一名捕蛇專家麥坎奇（Stuart McKenzie）近期在FB專頁上分享了巨蜥和蟒蛇友好相處的畫面，引起廣泛關注。

巨蜥和蟒蛇之間無敵意且共曬日光浴

照片可見，一住戶家中露台上出現一隻巨蜥（Goanna），其身旁還趴著一條蟒蛇，只見牠們彼此之間並無敵意，反而一同沐浴陽光，相處十分和諧，讓人看完不禁感到療愈。麥坎奇看見這一幕後感到極為驚喜，直呼「最酷的照片之一」。

FB圖

網友熱議巨蜥蟒蛇相處和諧的實際原因

照片曝光後，網友紛紛留言表示，「蟒蛇看起來剛吃飽飯，可能是因為這樣，所以對巨蜥不感興趣吧」、「蟒蛇腹部隆起，可能是躺在那裡等消化，巨蜥也許是牠的下一餐」、「牠們看起來像剛攻擊完雞舍，躺在露台上休息」、「跨越種族的友情」。

示意圖

動物公園經理解釋蜥蛇和諧共處現象

澳洲爬行動物公園的營運經理科利特（Billy Collett）進一步解釋稱，他曾於去年9月見過類似的情況，當時網友薩斯基亞（Saskia）也分享了巨蜥與蟒蛇和諧共處的照片。科利特指出，「野外看到不同物種在一塊兒，總是會讓人感到驚訝，不過考慮到牠們體型相當，互吃的機率很小」。