喜歡足球的朋友,可能會留意中國國家隊最近一場奧運會資格賽。

不過這是女子足球。

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喜歡足球的朋友,可能會留意中國國家隊最近一場奧運會資格賽。

王霜是中國隊最受注目的一個球員,一個助攻一個進球,把國家隊拉進奧運會。

後來中國疫情得解決,王霜趕去澳大利亞參加奧運資格賽,又因為隔離時間不足,不能出賽,少了一名猛將,國家隊最後一場和澳大利亞打平,只得到小組第二,需要和韓國爭奪最後一個名額,驚險地總比分贏下了。

腰腹鍛煉

步法鍛煉

過程相當緊張,跌宕起伏,首回合在客場2/1贏韓國,得到兩個作客入球,到主場卻讓韓國隊進了兩球,到78分鐘才追回一球,變成兩回合平手,加時中國隊球員王霜再進一球,取得奧運會參賽資格。

王霜是中國隊最受注目的一個球員,一個助攻一個進球,把國家隊拉進奧運會。

但她這段時間的經歷也相當特別,訪問她時,她的說話重點就是從來沒有放棄,在比賽落後時歇盡所能(想到包括她在武漢封城時,也是一樣,沒有放棄練習)。

國家隊武漢集訓後,武漢戶籍的她留在武漢,後來就疫情封城。她在天台練球的視頻也感動許多網友,結果是幾百天,她沒有正式集體訓練或者參與正式比賽。

後來中國疫情得解決,王霜趕去澳大利亞參加奧運資格賽,又因為隔離時間不足,不能出賽,少了一名猛將,國家隊最後一場和澳大利亞打平,只得到小組第二,需要和韓國爭奪最後一個名額,驚險地總比分贏下了。

保持肌肉能力和狀態

我以前代表香港手球隊、也代表香港參加世界大學生運動會排球比賽,各樣球類,都算打得不錯。

現在年紀大了少訓練,腿部力量是最容易變弱,喜歡踢足球的朋友,或者年輕時打籃球打排球是飛人一個,身體重了,腿力弱了,再玩球類運動時,發覺力不從心,特別覺得鬱悶。

腿力

在家裡多做蹲。

去健身室就練一下大腿前後力量。

跑是許多球類之本,跑速需要胳膊和腿配合出來一定的爆發力,我就練原地快跑。

加練高抬腿,打球時真快跑起來,絕對比別人厲害。

腰腹鍛煉

可以在健身室或者家裡鍛煉。

步法鍛煉

記得幾年前公司籃球比賽,我已經是超十年沒有碰過籃球,當時就無球旋轉練步法,喚醒一下。

只要有心,處處皆可用訓練!




Lobo

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