維持心理健康也很重要
持續了一年有餘的新冠疫情不斷失控,令世界各地均陰霾籠罩,不少民眾鬱鬱寡歡甚至產生心理問題。各種尋求幸福感的方式備受關注,早前耶魯大學曾推出一門「幸福課」大受歡迎,在疫情期間報讀人數更是暴增,至今已有超過330萬人登記,看來大家尋回幸福感的心情都十分迫切。
據媒體報導,耶魯大學在2018年推出名為「心理157:心理學與美好生活」(Psyc 157: Psychology and the Good Life)課程,於春季開放給校內學生選修,第一堂課就吸引了1200人報名選修。課程中授課教授會指導學生如何調整規律的睡眠、寫感恩日記以及觀察自身的情緒轉變。
The Yale happiness class, formally known as Psyc 157: Psychology and the Good Life, is one of the most popular classes to be offered in the university’s 320-year history. From The New York Times: https://t.co/qwkhODOgYe
— The Baltimore Sun (@baltimoresun) March 17, 2021
之後學校還將課程對象擴散至校外,讓一般民眾也可註冊,並將免費的課件發佈到網上,讓無法到校上課的人群亦可以線上學習。從去年疫情爆發開始,校方發現選修該課程的人數直線激增,迄今為止竟已有超過330萬人註冊。
對此,該課程的指導心理學教授Laurie Santos表示「目前選修的人數比預期增加了八倍之多,我們可以從而得知,儘管疫情下每個人都知道要如何保護身體健康,洗手、戴口罩、保持社交距離等,但大眾也察覺到維持心理健康也很重要。」上過該門課的學生也稱「從這門課學習到的知識和心理調節方式,讓我產生幸福感,那股幸福感(上完課)幾個月後都還在。」
校方則透露,儘管註冊者超乎預期,但他們並不會刪減或剔除人數,校方不會中斷這門課,但會重新權衡是否需調整授課方式,或者重新分配人數和堂數。