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長期將茶當水飲或引3大健康危機 一日最好不超過600毫升

飲茶不但可以提神,更可去油解膩,受不少人歡迎,但原來長期將茶當水飲,或過量飲用都可能對身體造成傷害。茶葉中含有不少好處,例如具有抗氧化功效,但台灣有營養師提醒,如果長期將茶當水飲,可能會導致以下3大危機!

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1. 便祕

茶入面含有單寧酸、茶鹼,過量的單寧酸會降低小腸的分泌物,抑制腸道的蠕動,導致腸胃蠕動變差。過量的茶鹼則會引起細胞外液脫水,加上茶中含有會利尿的咖啡因,如果大量飲用,可能會令身體出現缺水,再加上腸胃蠕動差,都可能引致便祕。

營養師建議,可以於飯後1至2小時再喝茶。 資料圖片

2. 減慢鈣質吸收

茶中含有的咖啡因會阻礙身體吸收鈣質,如果本身患有骨質疏鬆,建議應減少喝茶或咖啡的頻率。

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