即將要拍畢業照，浙江傳媒學院學生陳曉開始焦慮起來。原因是去年備戰考研期間，久坐不動，導致大腿贅肉增多，現在明顯感覺大腿粗了一圈，影響美觀。於是，她幾周前開始運動健身，專門報名了瘦腿訓練，希望可以儘快回到之前的自己，擺脫身材焦慮。

與陳曉情況相似、擔憂身材的大學生不在少數，尤其是隨著天氣轉熱，穿衣漸少，這一問題更加凸顯。近日，中國青年網校園通訊社針對「大學生身材滿意度」話題，面向全國7955名大學生開展問卷調查，結果顯示，近五成大學生對現在身材不滿意，超六成有身材焦慮，腿粗、過胖系主要擔憂問題，影響視覺審美成身材焦慮主因，超八成為身材做出過改變，近八成認為堅持運動可緩解身材焦慮。

大學生身材滿意情況比例圖。中國青年網記者 李華錫 製圖

近五成大學生對現在身材不滿意，超六成有身材焦慮

如果給自己身材打分的話，呼倫貝爾職業技術學院學生董雯雯給自己打70分。原因是身高有些矮，腿上的肉有點多。夏天已經到來，因為腿粗的原因穿不了小裙子，這讓她非常難過。為了能夠達到滿意身材，董雯雯近期開始減少食物攝入，爭取在端午節前把腿瘦下來。

根據調查顯示，46.04%的大學生對自己的身材不滿意，其中，不滿意為39.25%，非常不滿意為6.79%，53.96%的大學生對自己身材滿意，其中，比較滿意為41.73%，非常滿意12.23%。此外，62.25%的大學生認為自己有過身材焦慮。

長沙醫學院學生楊斯對自己的身材不滿意，他坦言自己有些身材焦慮。上大學後，由於管不住嘴、飲食不均衡不健康等問題，讓他的體重迅速增長，現在已經到達了肥胖的狀況。楊斯說，他身邊的同學和朋友身材焦慮也比較明顯，都有不同程度的肥胖、腿粗、小肚子等，而他也感覺身處這樣的環境中自己壓力少一些，「我覺得如果周圍身材都比較好，焦慮會更嚴重。」

大學生是否有過身材焦慮比例圖。中國青年網記者 李華錫 製圖

腿粗、過胖成為身材焦慮主要擔憂，影響視覺審美成身材焦慮主因

超六成大學生有身材焦慮，那麼焦慮的主要體現是什麼？原因又是什麼呢？根據中國青年網記者調查顯示，腿粗、過胖、小肚子成為大學生身材焦慮的主要體現，佔比分別為27.86%、25.03%、25%；影響視覺審美、身材超出預期範圍、對自己要求嚴格成為導致身材焦慮的主要原因，佔比分別為29.23%、21.19%、19.84%。

「我平時缺乏鍛煉，所以導致身體比較肥胖。」大連民族大學學生楊現表示自己很焦慮，原因就是因為身材過胖導致的。他說自己從小就有些胖，直到近年來體重增加迅速，特別是上大學後，胖得更厲害。現在甚至對外在形象有些自卑，更多的是對身體健康的焦慮，“我現在懶得運動，所以有些脂肪肝，慢性病也跟上了，這讓我更加焦慮。”

河南農業大學學生艾虎對自己的身材很不滿意，主要是因為身高比較矮，再加上體重較輕、身材偏瘦，一定程度上影響了自己的視覺審美。在成長過程中，身高和偏瘦的影響讓他非常焦慮，再加上平常缺乏運動，他患上了腸胃病。艾虎坦言，自己比較羨慕身形高大、肌肉發達的男生，「我覺得那種就是完美身材，但我做不到。」

導致大學生身材焦慮主要原因比例圖。中國青年網記者 李華錫 製圖

超八成為身材做出過改變，近八成認為堅持運動可緩解身材焦慮

每次洗澡後看著鏡子中自己的身材，南京財經大學學生陳冕總感覺有些不滿意。因為疫情在家缺乏鍛煉，讓他的肚子有些隆起，直到現在天氣轉熱衣服穿得單薄，小肚子愈加明顯。這讓陳冕覺得影響了自己的美觀，甚至還有一點焦慮。為此，陳冕覺得要做出改變，從一個月前開始運動，通過夜跑、回寢室做卷腹運動來瘦肚子。「目前效果還挺好，會堅持下來，通過運動緩解自己的身材焦慮。」

記者通過調查發現，和陳冕一樣存在身材焦慮並通過運動做出改變的大學生不在少數。數據顯示，85.82%的大學生會為自己的身材做出改變，68.1%通過運動減肥做出改變，其次是制定計劃、節食和健身房鍛煉，分別佔比60.47%、33.79%、24.25%。對於如何緩解身材焦慮這一問題，78.01%大學生認為應該堅持運動，其次是認為合理飲食、充足睡眠和調整心態，分別佔比74.33%、64.75%、63.82%。

「我現在已經瘦了一點，但還是會有很多不滿意，越不滿意越焦慮。」華中農業大學學生張雁冰剛入學時因為“胡吃海塞”胖了十幾斤，當時非常焦慮，經過一年的運動減肥瘦了下來。而今年她對自己的身材又有了新的要求，腿有點粗，身材還有點胖，穿裙子不好看，影響美觀。為了能夠實現穿衣自由，她近期開始通過適當運動、戒掉奶茶零食、平時吃健康的食物等方式減肥，“我希望通過運動減肥，這確實是個科學健康的好方法。”

大學生認為緩解焦慮方法比例圖。中國青年網記者 李華錫 製圖

高校教師建議：引導大學生建立正確的身材審美觀

南昌工學院教師夏育盛認為，大學生對美的適當追求是可以接受的，一定程度的身材焦慮無可厚非，屬於正常現象。他建議大學生，應當調整自己對美的認知，正確認識美。「堅持運動，可以緩解身材問題，但選擇鍛煉時間、鍛煉強度時一定要量力而行，在運動項目選擇上可以選擇較強趣味性的運動項目，通過交流、溝通，也進一步緩解身材焦慮帶來的心理壓力。」他表示，人的魅力最重要並不是來源身材美貌，“腹有詩書氣自華”才該是大學生理想的崇高追求。

「時下身材好壞已成為大學生戀愛交友、就業發展當中一個因素，為此一些學生也忙著健身、增肌、塑形、減脂。追求好的身材本沒問題，但‘超六成大學生有身材焦慮’這就值得我們關注。」華北理工大學材料學院輔導員李旺澤認為，身材焦慮作為一種心理問題正成為一個值得關注和需要加以矯治的心理行為問題。首先，要引導大學生建立正確的身材審美觀，身材審美要因人而異，個體身材都有其獨特性，健康的身材審美觀應該比較多元；其次，要加強大學生的心理認知能力，提高心理健康度，使大學生內心充滿陽光，接納自己，要自信不要自卑，遠離身材焦慮；最後，要引導大學生進行適度體育鍛煉，健康的體育鍛煉能促進身體健康和心理健康，緩解和釋放身材焦慮情緒。“在這裏提醒同學們，身體比身材還重要，不要為了身材過度節食、過量運動，要好好吃飯，保障身體營養。”（應受訪者要求，文中陳曉、董雯雯、楊斯、楊現、艾虎、陳冕為化名）




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