不戒口按時運動並控制攝取熱量
減肥需要戒口，不少人為了體重都會割捨自己心愛的食物。不過英國一名靚女健身教練Roxy Sullivan卻以自身為例告訴大家，保持身其實不必那麼壓抑，減肥時一樣可以吃自己喜愛吃的東西，不過依然有需要注意的地方。
Roxy Sullivan（網上圖片）
據The sun報導，現身31歲女健身教練Sullivan和許多人一樣熱愛美食，平日裡會叫外賣和吃朱古力，她的最愛則是高糖高脂的冬甩，每天都會吃三口解饞，不過多年來她還是保持著好身材。Sullivan表示許多人認為減重必須割捨喜愛的食物，她卻不這麼認為。
Roxy Sullivan（網上圖片）
她也透露維持身材的秘訣是「不戒口卻按時運動並控制攝取的熱量」，最重要的是「要控制所吃食物的種類和數量，同時要掌控每種甜食所含的卡路里，只要多吃高蛋白的食物，就能很好地保持身材。」
Roxy Sullivan（網上圖片）
Sullivan指自己還是小女孩時對營養攝取一無所知，直到上大學主修健康營養學，才改變對減重的看法與觀念，「我經常聽到有人為維持身材，放棄了自己愛吃的食物。但這種做法卻只會適得其反，讓大家減重失敗。」
Roxy Sullivan（網上圖片）
目前成為一名健身教練的Sullivan不會叫學員戒口，更鼓勵大家做「適度的享受」，只要能控制攝取的熱量，即使大啖美食也不怕身材變形「許多人覺得減重食品可以幫助自己得到理想中的身形，但其實這只是在為自己減肥失敗後的『暴飲暴食』做準備。」
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