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日食三個冬甩依然維持身材?英靚女教練自爆減肥的秘訣

不戒口按時運動並控制攝取熱量

減肥需要戒口,不少人為了體重都會割捨自己心愛的食物。不過英國一名靚女健身教練Roxy Sullivan卻以自身為例告訴大家,保持身其實不必那麼壓抑,減肥時一樣可以吃自己喜愛吃的東西,不過依然有需要注意的地方。

Roxy Sullivan(網上圖片)

據The sun報導,現身31歲女健身教練Sullivan和許多人一樣熱愛美食,平日裡會叫外賣和吃朱古力,她的最愛則是高糖高脂的冬甩,每天都會吃三口解饞,不過多年來她還是保持著好身材。Sullivan表示許多人認為減重必須割捨喜愛的食物,她卻不這麼認為。

Roxy Sullivan(網上圖片)

她也透露維持身材的秘訣是「不戒口卻按時運動並控制攝取的熱量」,最重要的是「要控制所吃食物的種類和數量,同時要掌控每種甜食所含的卡路里,只要多吃高蛋白的食物,就能很好地保持身材。」

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