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孩子怕醜還是社交障礙? 專家籲加強認識選擇性緘默症

生活事

孩子怕醜還是社交障礙? 專家籲加強認識選擇性緘默症
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孩子怕醜還是社交障礙? 專家籲加強認識選擇性緘默症

2021年06月02日 16:53 最後更新:16:53

小朋友在外人面前總是不敢開口說話?坐小巴時即使到站也「講不出聲」?家長要小心分辨,孩子究竟只是怕醜,還是患上了選擇性緘默症!有專家指出,此症需要盡早治療,以防影響孩子日後的社交及表達能力,導致阻礙求學及就業發展。

設計圖片

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東華三院何玉清教育心理服務中心教育心理學家唐瑩表示,選擇性緘默症是一種罕見的焦慮症,患者對某些人或在某些社交場合,例如學校、工作、公共場所等,無法正常開口說話。唐瑩指出,約140人便有一名兒童出現這種症狀,普遍在2至4歲時病發,通常在上學後才易被發現。

唐瑩續稱,選擇性緘默症的病因分先天和後天兩類,先天乃遺傳因素,後天的是受環境影響。不少家長以為孩子不說話只是害羞,每當孩子在家以外不說話,父母便會代其「說話」解圍,久而久之,更強化了孩子的「退縮行為」。她表示,許多家長對如何界定孩子是害羞,還是情緒行爲上須專業支援感到無所適從,簡言之,一般孩子在陌生環境熱身一段時間便能自如地說話,緘默症孩子即使在同一環境數月,仍無法與人對話。

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唐瑩又表示,由於此症不會自行痊瘉,故應及早介入治療,「於幼兒階段,幼兒會因害怕說話而致日常運作受干擾,例如在課堂上急小便,卻不敢舉手表示上洗手間,引致瀨尿的尷尬情況,這類小朋友長大後,溝通能力可能相對較弱,社交上易與人疏離,同時也會影響學習表現,尤其在小組討論、個人表達時,表現會明顯更弱。」

所謂「心病還需心藥醫」,東華三院何玉清教育心理服務中心註冊社工黃敏儀指,選擇性緘默症有其專屬治療方法。她表示,首先家長及老師應提高對此症的認識,留意孩子有否出現異常不說話的情況;至於確診孩子,在治療師協助下,家長可嘗試通過簡單的遊戲,與孩子建立安全感,讓他們重拾說話的勇氣。

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黃敏儀指出,在第一階段,遊戲中使用的玩具會傾向無規則,例如Lego、煮飯仔、磁石貼等,家長陪子女玩時不是教子女怎樣玩,而是在玩的過程中,讓孩子話事,家長應隨孩子的方式玩玩具,並且不時肯定孩子在過程中所展現的能力。到了第二階段,便可以在遊戲中增加對答的分量,由於這些孩子對回答事實性的問題會較有信心,故常會用顏色、形狀、數字等這類問題作爲對答的開端。

黃敏儀表示,在持續治療下,有孩子可在一年內克服恐懼,與老師說「Hello」及「Goodbye」,打招呼對緘默症的孩子是難度很高的任務,正因為每天都要說問候語,故他們的心理負擔更重,但只要反覆練習增強自信,總可做到。

家長要小心分辨孩子究竟只是怕醜,還是患上了選擇性緘默。網圖(示意圖)

家長要小心分辨孩子究竟只是怕醜,還是患上了選擇性緘默。網圖(示意圖)

黃敏儀提醒,除了家長,老師也是治療過程中的重要夥伴,譬如老師會預先告知治療師課堂提問的題目,讓孩子先進行練習,讓他們有信心在課堂上回答問題,以免突如其來的提問,引起孩子的焦慮感。

營養師推介享用甜品的2大「最佳時間段」,可讓想吃甜品又擔心發胖人士進行合理放縱。

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人們為紓壓進食甜品卻憂身體發胖

現時不少人會選擇飲奶茶食甜品的方式釋放生活帶來的巨大壓力。然而,這種紓壓方式對於想要保持身材或正在減肥的人來說卻十分苦惱,擔心甜品會導致發胖或影響減肥效果,因此選擇忍著不吃。

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營養師推介吃甜品的2大最佳時機

對此,台灣知名營養師蕭瑋霖就分享了兩個吃甜品的最佳時間點,幫助那些想要享受甜食同時又擔心身材的人們,能夠在合適的時間合理地安排甜食,達到既享受生活又維持健康的平衡。

1.飯後食用

蕭瑋霖指出,人體感到飢餓的其中一個原因是血糖過低,如果在空腹時進食甜品,會造成血糖震盪大,血糖急劇上升引發大量胰島素分泌,若胰島素的分泌速度超過血糖上升的速度,胰島素會開始利用體內已有的血糖,從而導致所謂的「反應性低血糖」。這種低血糖會再次引發飢餓感,形成一個惡性循環,使得人們感到更加饑餓,然後攝入更多的甜品。因此,在飽腹的狀態下進食甜品,可以降低血糖劇烈波動,避免飢餓感循環,能夠控制食慾和食量。

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2.運動後食用

蕭瑋霖推薦的第2個最佳時間點是運動後,只因在進食甜品後,甜品中的糖分和碳水化合物會在腸道中消化,導致血糖升高。這時,胰臟會分泌胰島素幫助將血糖轉運到脂肪細胞或肌肉中進行利用或存儲。由於合成脂肪的路徑相對較短,若在沒有運動的情況下吃甜品,且未創造熱量赤字,那麼這些糖分很可能被轉化為脂肪。

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相對而言,運動後肌肉活躍,對碳水化合物的需求增加,此時進食碳水化合物,如甜品中的糖分會傾向於被肌肉吸收並利用,而非轉化為脂肪。這樣不僅有助於肌肉恢復,也避免了甜品轉化為體內脂肪的可能。因此,如果想吃甜品而又擔心增加脂肪負擔,建議在運動後進食甜品,這樣對身體的負擔會相對較小。


營養師建議合理攝取甜品以維持健康

不過,蕭瑋霖提醒,雖然這2個時間點可以讓吃甜品的負擔較小,但由於甜品多為精製糖,因此仍應控制其食用頻率和份量,以免影響減肥效果。

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