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喝凍飲消暑易傷脾胃?中醫教你夏日養生良方

酷熱天氣警告持續生效,天氣愈來愈熱,涼冷氣、喝凍飲當然很爽,但在中醫角度,凍飲冷食都會傷脾胃,而脾胃是人體天然的抽濕機,若機能受損便容易令身體濕重難消,使人疲倦、肚脹、無胃口,甚至對健康造成長遠影響。因此,正確防暑是夏季養生的重要方法。

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飲食宜清淡

外在環境、天氣會直接影響人體的狀態,夏季濕熱天氣容易使濕濁停滯脾胃,影響食欲。所以夏季飲食宜清淡、易消化,要少吃肥膩、煎炸及辛辣食品,以減輕脾胃負擔。夏季可適量進食通便利尿之食品,例如冬瓜、絲瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、薏米,也可以用適量的鮮西瓜皮與鮮絲瓜皮煲水30分鐘作消暑飲料,以保持大小便通暢,使體內暑熱之邪從二便排出。

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