端午節剛過,相信不少家庭應節時包好了不少糭子,令家裡囤積糭子,「有排食」。然而,粽子大多由糯米製成,難以消化,而餡料如肥豬肉和鹹蛋黃等,則屬高油高脂食物,食太多或會出現胃脹胃痛、腹痛、腹瀉等消化不良的症狀,以下7個方法則可避免「食滯」之如,又食得健康。
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1. 餐前或餐後進食富含酵素的水果幫助消化,如奇異果、菠蘿、橙及柚子等
2. 因應自己食量適量進食,每餐吃半個糭至一個糭則足夠。
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3. 吃糭時可搭配各式蔬菜或蔬菜湯一同進食。
4. 吃糭時可搭配茶飲或乳酪:茶裡的咖啡因及單寧酸可刺激胃酸分泌,幫助消化;乳酪則含有豐富益生菌,有助促進腸道蠕動。
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5. 進食時應慢慢細嚼,讓唾液中的消化酶有足夠時間來消化糯米。
6. 不要沾醬,以免身體攝取更多鹽分。
7. 吃糭後站起來走動幫助消化。
粽子大多由糯米製成,難以消化。資料圖片
春季是萬物復甦,適合繁衍的季節。除了動物會發情,原來人類也會在這時候患「桃花癲」。內地有20歲的青年就陷入這種離奇的狀況。
據內媒報道,江蘇有名20歲青年早前陷入覺得全校女生都喜歡自己的困擾,精神持續亢奮,夜不能眠,上堂難集中,甚至用錢難節制。最終被醫生確診患上「桃花癲」這種精神疾病。
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據荔枝新聞報道,江蘇20歲大二學生小劉,上個月起出現精神狀態問題,時刻覺得身邊所有異性也特別喜歡他,都想和自己「處對象」。小劉更分別向全校女生告白,對其他同學造成嚴重困擾。
即使獨處,小劉也不能平靜下來,精神持續亢奮、整晚不睡覺、上課注意力不集中,還出現花錢大手大腳等情況。
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隨後,小劉在淮安第三人民醫院求診,獲證實患上「鍾情妄想」,俗稱「桃花癲」的精神病。據該院物質依賴科住院醫生盧振姣表示,「桃花癲」主要多發在春季,主要表現就是興奮、話多,覺得自己能力很強、別人都喜歡自己,同時會出現性慾的亢奮,嚴重的可能會出現易激怒、攻擊周圍人,甚至對別人產生衝動行為。最終在心理和藥物治療下,小劉的情況目前已開始好轉。
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另據成都市第四人民醫院急性精神科三科醫生譚樨解釋,鍾情妄想是一種精神分裂症,患者堅信某人對自己產生了愛情,即使遭到對方的拒絕或否認,仍然絲毫不質疑對方對自己的「愛情」,反而認為是對方在考驗自己對愛情的忠貞程度,故而對對方糾纏不已。
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譚樨表示,鍾情妄想的病因尚不清楚,有遺傳、心理社會因素、人格特點、大腦神經遞質的紊亂等原因,一般認為是綜合因素所共同導致。
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