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初夏飲涼茶寒涼易傷身 中醫醒你健脾湯療秘方

踏入夏季不少人都喜歡飲涼茶清熱解毒,夏季養生着重養陽,不過飲食忌過於寒涼。有中醫就指飲涼茶亦要看準時機,否則易過於寒涼傷身!

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上醫堂創辦人、註冊中醫張勇指,自立夏過後,萬物繁茂,這陣子氣溫逐漸升高,雷兩增多。夏季養生重點在於養陽丶祛濕及預防胃腸道疾病,同時需要保證睡眠充足。由於天氣炎熱,人容易煩躁,還需要注意調節情緒。

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初夏不宜過早喝涼茶,然而從5月開始,香港的天氣就熱得讓人有點無所適從了。為此,許多市民頻頻光顧涼茶鋪,希望喝涼茶解暑,但不要看到氣溫升高就過早喝涼茶。夏天養生在於養陽,飲食不宜太寒涼,否則會造成炎夏到來時,身體耐受能力差。香港夏季以濕熱天氣為主,所以立夏過後,仍然有必要祛濕。建議在家可以煲些祛濕湯,例如扁豆、冬瓜、紫蘇葉丶茯苓丶棉茵陳等,都具有很好的祛濕功效。另外,好像冬瓜苡仁湯是非常美味的暑天清涼食品,製作方法亦很簡單。

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