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低酒精及零卡啤更健康?營養師為你解構啤酒飲用陷阱

炎夏飲杯凍啤酒實是一大享受,不過多飲酒精傷身,又怕有啤酒肚,改飲近年流行的低酒精或零卡啤酒,又是否等於更健康?

資料圖片

●有礙控制血壓 

據多個地區,尤其香港及台灣等亞洲地方最新的市場調查發現,低酒精啤酒及零酒精啤酒(或稱零卡啤酒)的市場佔有率,有超越傳統啤酒的趨勢,足以證明其備受歡迎及被認可,當中原因離不開其標榜的「低酒精」及「零熱量」廣告宣傳。不過,有營養師就提醒大家若因此而放下戒心,反而更易飲用過量!

米施洛營養中心註冊營養師陳穎心表示,不少減肥的朋友都知道啤酒「好肥」,但卻未必知道當中的熱量主要來自酒精本身,而非糖分或脂肪。她指出,每克酒精含7千卡,熱量跟脂肪(每克9千卡)差不多,過量飲用容易致肥;一瓶375毫升的啤酒已含131千卡,即約半碗飯的熱量。

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