後頸腫起如一個包，俗稱「富貴包」，是由於一直低頭的動作會令頸部氣血難以流通，長期會令軟組織發炎腫大、脂肪累積，並對頸椎造成壓力。「富貴包」的出現，即代表頸椎問題已亮起紅燈，嚴重的話，有機會令椎動脈受到壓迫，影響大腦供血，提高中風風險！
資料圖片
從中醫理論分析，「富貴包」位於大椎穴，第七節頸椎凹陷處，它是人體的十字路口，有承上啟下的作用，大椎不通，會堵塞七條經絡，包括督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經及胃經。中醫認為「頭為諸陽之會」，而長期的頸椎錯位及「富貴包」，可令經絡不通，氣機鬱滯，阻礙頭部陽氣及氣血運行，而出現頭暈、視力糢糊、失眠、精神疲倦及健忘等症狀。
「富貴包」的出現，即代表頸椎問題已亮起紅燈。unsplash圖片（示意圖）
治療方面，因「治病必求於本」，「富貴包」只是結果，要找出導致的原因，才可對症下藥。診斷過程中，病人需先進行頸部檢查及X光檢查或磁力共振腦部檢查。若醫師有特殊懷疑，亦會考慮作其他病理性檢查，以排除脂肪瘤、骨腫瘤及其他軟組織病變等。
資料圖片
誘發「富貴包」的主因是由於姿勢不良，因大多數患者也有頸椎前傾等錯誤姿勢，增加頸部壓力。因此中醫教大家每20至30分鐘，提醒自己用兒時「鬥度高」的方法，伸直腰和頸部，頂頭收腹，每天重複練習，堅持做足30天，將之養成習慣，糾正姿勢。切忌用力按摩及大力捽患處，以免引起發炎，惡化病情；平日早晚可熱敷頸後部20分鐘，增加氣血的運行。如出現頸痛手痹等神經症狀，應盡快求醫。
資料圖片
醫生揭秘大小番茄「最佳食法」，發揮最大營養價值！
示意圖
台醫生指出大小番茄營養成分不同並制定「最佳食用公式」
番茄因其酸甜口感深受大人小朋友的喜愛，不論生食還是熟食，其營養價值都不容小覷。台灣知名醫美診所主治醫生吳易儒近日分享了番茄的營養分析，指出大番茄和小番茄在營養成分上有顯著差異，並提供了「最佳食用公式」。
大番茄含抗氧物質建議烹煮進食更易被人體吸收
吳易儒指出，大番茄的熱量和含糖量相對較低，主要富含脂溶性的茄紅素，這種抗氧化物質不僅有助於減少紫外線對肌膚的損害，在「烹煮」後也更容易被人體吸收。
示意圖
小番茄富含大量維生素A和C生食更能保留營養成分
相反地，小番茄則含有大量的維生素A和維生素C，其中維生素A含量是大番茄的7倍，而維生素C則多出3倍，這些維生素對於減緩皮膚老化、抑制油脂分泌及改善膚色非常有幫助，「生食」時這些營養成分能被更好地保留。
示意圖
根據不同營養需求應選擇不同類型的番茄
由於人們對於熱量控制和營養補充有不同需求，因此在進食大小番茄時也有所區別。吳易儒建議，需要控制熱量的人選擇大番茄，而希望多補充維生素A和C的人可選擇進食小番茄。
營養師指出大番茄抗氧化及輔助減重的效果優勝於小番茄
此外，台灣營養師趙函穎也曾對番茄的飲食建議作出分析，她指出，大番茄抗氧化及輔助減重的效果優勝於小番茄，一顆番茄約含1千克纖維，生吃能攝取豐富維生素A、C，每千克番茄即含有21毫克維生素C。加入橄欖油拌炒熟食可以增強茄紅素的吸收，這種β-胡蘿蔔素具有抗氧化、保護心血管及美白的效果，對男性攝護腺也十分有益。
示意圖
營養師提醒餐與餐之間或飯前進食番茄可幫助減重
趙函穎更提醒，番茄最好在「餐與餐之間」或「飯前」食用，可以增加飽腹感並最大化消化酵素的作用，從而幫助減重。她指出，一週可食用番茄3至5次，將之製作成沙拉或煮成番茄湯、炒蛋等熟食，更有助於茄紅素的釋放，提升抗氧化能力，特別適合易胖體質的人。不過她也提醒，由於番茄含鉀量高，腎臟疾病患者應限制其攝取量。
示意圖
