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寒背高低膊問題趨年輕化 中醫教三招檢查兒童脊骨

生活事

寒背高低膊問題趨年輕化 中醫教三招檢查兒童脊骨
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寒背高低膊問題趨年輕化 中醫教三招檢查兒童脊骨

2021年07月11日 18:00 最後更新:18:04

受疫情影響,不少課堂都轉為網上教學,用《Zoom》上堂成為新常態。學童長時間低頭望電腦屏幕,難免有繃緊感,甚至出現脊骨痛的問題。但小朋友對休息及問題處理方法的意識薄弱,所以家長應多留意小朋友的脊骨狀況。脊骨問題亦呈現「低齡化」趨勢,遭殃的包括中小學童,較常見病症有寒背和高低膊。

脊骨問題趨年輕化。unsplash圖片

脊骨問題趨年輕化。unsplash圖片

寒背的形成主要跟日常坐立姿勢不正確有關。長期使用電腦或坐於書桌前,頭肩頸慣性向前傾,影響血液輸送至腦部血管及神經線,削弱集中力、專注力、記憶力及影響精神狀態。寒背令前面肋骨向內窩,影響心肺功能,導致心肺功能減弱。長期姿勢不正確或可導致脊椎側彎、高低膊惡化、關節疼痛等嚴重問題。假若學童脊骨彎曲,坐着時歪歪斜斜、不舒服的話,自然也難以集中精神上課。

脊骨問題趨年輕化。unsplash圖片

脊骨問題趨年輕化。unsplash圖片

註冊中醫師甘澤民博士教大家三招,不用照X光片的簡易脊骨檢查法,家長可加強日常觀察,及早發現問題及加以糾正。

脊骨問題趨年輕化。unsplash圖片

脊骨問題趨年輕化。unsplash圖片

測試1︰

父母站着面向孩子,觀察孩子左右肩膊和耳珠距離是否高低不對稱; 手肘與盆骨高度距離,是否兩側高低不對稱。

測試2︰

父母站在孩子的側面,觀察孩子的耳珠、肩膊、膝、腳踝尖,是否成一直線。

測試3︰

父母站在孩子的背後,示意孩子兩腳拍齊,雙手合十慢慢向前彎,雙膝伸直,然後觀察孩子的背部肩胛骨是否兩側高低不對稱。

脊骨問題趨年輕化。unsplash圖片

脊骨問題趨年輕化。unsplash圖片

如其中一個測試結果屬陽性或有懷疑,可找骨傷科醫師作進一步詳細檢查和治療。

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

示意圖。設計圖片

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