八旬翁日踢3小時足球 體能技術不亞年輕球員

80歲仍有氣有力！

高抬腿、傳球、射門，足球是種講求體能及耐力的運動，不過甘肅一位伯伯年屆80歲之齡，仍有心有力，堅持每日在球場踢球3小時，鍛鍊身體同時也維持心理健康。

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楊天昕自小喜愛運動，但直至退休後才開始學踢足球，自此便堅持每天踢球3小時。高抬腿、來回跑、傳球、射門等技術通通有姿勢也有實際，單憑他球場上的身影，難以看出楊天昕已經80歲，不過他坦言年紀關係，他雖對自己有信心但也絕不敢在球場上逞強，「熱身就有半個小時十幾分鐘，活動活動我的踝關節膝關節，活動熱身以後再跑跑步，傳傳球，熱身以後就開始踢球了。堅持跑兩個小時三個小時的話，能夠跑下來，身體狀況還挺可以的。」

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與球場上的年輕球員相比，楊天昕在體能上始終有明顯差距，不過球員都深受其毅力打動，常邀請他一起踢波，更會親切地稱他作「足球爺爺」。高振超說：「爺爺的話就是站在前面，然後接接球，倒一倒球，每天給他一個指標，每天進上一兩個球讓他開心一下，就這樣。我是覺得他每天能堅持來，這個年齡就很厲害了。」

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楊天昕又說，運動不僅帶給他健康體魄，也有助長者維持健康心理質素：「我雖然這個足球運動很苦很累，有時候也受傷，但是我有這麼一句話就是講給我們年輕人，在追求物質的同時，萬萬不能少了精神的追求，這點很寶貴，很寶貴。」

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天文館專家長途跋涉1300里走進鄉村小學開展流動科學課，佈置有趣功課為學童科普天文知識。

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據《大米Video》報導，北京天文館首席科普專家寇文近日攜帶100份特殊禮物，跨越1300里來到河南一所鄉村小學，為孩子們開設了一堂別開生面的「流動科學課」。這名58歲的專家不僅親自授課，還佈置了一項有趣的功課，旨在讓更多孩子了解天文的魅力。

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據悉，寇文從2003年開始進入天文館工作，從事天文科普進學校組織大家進行觀測活動，至今已有20年時間。2020年時，寇文所在的天文館和北京科學技術出版社為了致力於通過線上和線下方式普及天文知識，尤其注重偏遠地區。

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為此，他們精心策劃了一個「上知天文」的社交平台帳號來傳播這個天文知識，至今已經堅持了4年。現時，該短視頻平台已經發佈了461條短視頻，其中還有很多短視頻被當成教學課件，讓孩子對天文學能有更深入了解。

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而此次來到這裡進行科普，為了讓課堂內容變得生動有趣，寇文佈置了一項利用星圖尋找星星的功課，讓孩子們獨立地使用星圖找到天上的星星，從而親身體驗天文學的魅力。寇文看到課堂上這些5、6年級的學生眼神中閃爍著好奇和渴望知識的光芒時，他就感到一切辛苦都是值得的，「看到孩子眼裡的光，我就有成就感」。