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港大醫學院證太極有效改善中央肥胖 效果與傳統運動相若

香港大學李嘉誠醫學院公共衞生學院聯同香港中文大學、中國科學院及美國加州大學洛杉磯分校的一項研究發現,太極運動能助有中央肥胖的年長人士減少腰圍,其效果與傳統運動相若。

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研究團隊於2016年2月至2018年3月期間,招募543位50歲或以上、被界定為中央肥胖的華人參與是項研究。參加者以隨機方式被分配到太極運動組、傳統運動組或無運動對照組。太極運動組和傳統運動組的參加者須參與每週3次、每次1小時,為期12週的運動課程。太極運動組由導師傳授24式楊氏太極,而傳統運動組的課程內容包括快步走,雙手彎舉及深蹲等強化肌肉的訓練。

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