*

upload_article_image

教練推倒重來改造飛人蘇炳添

  蘇炳添一三年面對短跑生涯樽頸期,成績一直未能進入十秒關口。一四仁川亞運之後,他聘請美國教練肯丁頓助自己尋求突破,後者大膽將他的技術推倒重來,成功助亞洲飛人於一五年國際田聯鑽石聯賽美國尤金站決賽,跑進十秒大關,昨更進一步改寫亞洲紀錄至九秒八三。
  為突破樽頸,蘇炳添除了在仁川亞運後聘請美國教練肯丁頓之外,更冒險一博聽從對方指示,放棄十多年來所學的技術。他由起跑動作開始,以至銜接、途中跑和最後衝刺,都從頭學起。起步由以往的先出右腳改為先出左腳,並且重點提升三十至五十米,以及五十至七十米兩段途中跑技術,希望提升起跑反應和加速的同時,亦增強中後段能力。
  蘇炳添坦言初期歷盡辛酸:「接受全新訓練初期,每天睡覺時腦海不停出現訓練畫面,起跑和途中跑動作反覆出現,相信肌肉就慢慢將動作記憶下來。」他的冒險在一五年得到回報,於國際田聯鑽石聯賽美國尤金站決賽跑出九秒九九,連同東京奧運準決賽和決賽,共九次十秒內完成百米跑,更造出九秒八三的驚人亞洲紀錄。此子點出進步關鍵:「以往我的極速在頭五十米便完,現在極速跑到五十米才開始!」
  

往下看更多文章