近些年身體健康數據顯示，肝臟疾病發病率逐年上升，已經成為現代社會的「隱形殺手」。當身體出現哪些問題就證明肝臟出毛病了呢？在日常生活中要如何保養肝臟呢？
傷肝行為大盤點，看你中了幾個
1. 大吃特吃
每一餐都炸雞BBQ，久而久之所攝取的脂肪越來越多，肝臟根本負荷不到，從而導致大量脂肪囤積在肝臟里，就有可能變成——脂肪肝。
2. 長期喝酒
喝酒是非常傷肝的一種行為，你就杯接杯的灌酒，肝臟日夜都在超時工作。為了優先排泄酒精，它會暫停脂肪代謝，優先處理酒精，先把酒精轉化成乙醛，再轉化成乙酸，最後轉化成水和二氧化碳排出體外。雖然酒精經代謝排走，但脂肪卻又被囤積了。酒精所分解產生的代謝物，一點點地毒害肝臟。
3. 亂吃保健藥
很多人為了健康，會吃一些市面上的養肝藥，護肝藥等。但其實無論各類的藥品，吃用就需要肝臟進行代謝工作，這無疑是增加了肝臟的代謝負擔。更甚者會過量食用藥品，不僅不養肝，反而可能造成肝損害。
4. 熬夜、生氣
睡覺太晚會傷肝，根據中醫角度認為丑時（凌晨一至三時）是肝休息的時間，所以人必須處於深層睡眠狀態，以避免阻礙肝臟休息。而生氣會影響激素水平，造成血壓波動和內分泌紊亂，所以這兩項還是儘量避免。
保護肝臟，從預防做起
現在人們的生活方式普遍不健康，而且因為工作、學習等原因會久坐，這樣對身體都是非常不友好，因此還是要通過飲食和運動來維持身體健康。
飲食：少喝酒，規律作息，均衡膳食，營養充足但不過量，包括攝入足量的蛋白質，限制脂肪入量，總熱量供給合理，並給予足量維生素，尤其是維生素B和C，飲食調整更強調平衡飲食，以充分保證人體一天所需營養需求。
運動：增加戶外活動，減少看屏幕的時間，間斷性的讓眼睛和身體休息一下，站起來走一走，有條件的可以每周進行3次，每次60分鐘以上有氧運動來維持身體健康。
用藥：不應隨便吃藥，在醫生指導下才吃藥，減少肝臟額外的負擔。
