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【專欄】兒童忌過早專項訓練

東京奧運及殘奧會圓滿結束,一幕幕令人振奮的場面,令港人留下不少回憶。歷屆奧運香港獲得獎牌的項目,都吸引很多家長替子女報名去學習,部分家長更以為在幼兒階段及早進行專項訓練,才可以在長大後取得優秀成績,其實這是不太正確的觀念。

自從職業運動帶給運動員可觀的收入後,部分家長便讓子女過早進行專項訓練,結果適得其反。不但造成慢性受傷及勞損,而且對兒童的精神和心理健康容易衍生負面影響,絕對不利身心成長。

美國骨科醫學學會期刊早前發表專題文章,分析過早訓練對兒童及青少年的害處。過早專項訓練(Early Sport Specialization)的定義,指兒童在青春期前(大約十二歲左右)每年進行超過八個月有組織的單一項目訓練和比賽。身體結構上,由於兒童在青春發育期前肌肉及骨骼系統仍於生長階段,難以應付單一項目的高強度訓練模式,於是容易造成勞損。目前眾多國家的大數據資料顯示,兒童過早進行專項訓練對於將來運動成功的機會率沒有明顯關係,反而容易造成情緒疾病,甚至倦怠或影響心理健康,結果可能不再喜歡運動。

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