運動也要適度
適度的運動可以強身健體，但過猶不及，如果超出身體所能承受的強度反可能傷害身體健康。成都一名30歲的女士為健身，每天在家跳繩1000下。但最近一次跳繩卻感到左膝疼痛，求醫後被診斷為疲勞性骨折，自認為運動量不大的女士感受相當困惑。
Getty示意圖
據內地媒體報道，居住在成都的丁女士以前缺乏運動，因此想通過健身提升免疫力，於是每日在家跳繩1000下，她表示「運動量不算太大，每次也就跳1000下，10來分鐘就跳完了。」
Getty示意圖
近日當地開始降溫，丁女士沒做熱身運動的情況下開始跳繩，跳到一半忽然覺得左邊膝蓋疼痛，於是停止下來休息。怎料第二天起床發現左腿不能動，連忙前往醫院骨科問診，結果被醫生診斷為脛骨上端疲勞性骨折。
網上圖片
跳繩竟然跳到骨折令丁女士相當不解。對此，成都市第一人民醫院骨科副主任醫師陳志超稱「這種情況與運動不當、超重等多種因素有關。」他也解釋跳繩這項運動對膝關節和骨骼會產生較大壓力，患者由於平時運動少，肌肉力量下降，運動強度超過骨骼的耐受限度，從而引起這種不太容易發現的隱匿性骨折。
Getty示意圖
據悉，疲勞性骨折常見於足部承重較多的運動員，如籃球、足球、網球、田徑、體操運動員和芭蕾舞演員，亦可見於經常堅持大運動量鍛煉的中老年人。
醫生建議，長期不運動，且體重超標的人群，剛開始鍛煉時不適宜直接採用劇烈運動的方式健身，尤其是對下肢骨骼沖擊力比較大的運動，稍有不慎可造成運動性損傷。
