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練胸肌玩具

以一般運動來說,胸肌其實沒有大用,人類胸肌再大,也不能像鳥飛起來。

不過不論男女,合比例的胸部都是性感象徵。

有興趣的不妨花些時間鍛鍊。

最簡單的胸部運動,就是俯臥撐,但是以前學校裏體育課教的,就有些欠缺。

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1.手腕手臂成90度

年紀大了狀態不好,有可能手腕受傷。

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2.胸部下得不夠低,胸肌拉伸不夠

肌肉要鍛鍊出好線條,需要拉長再收縮來刺激。

所以最好有個俯臥撐支架,或者用兩張凳子做俯臥撐。

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Lobo

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