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湊孫姿勢引發肩頸緊痛 中醫教如何鬆解最有效

為照顧家中初生嬰兒或年幼兒童,母親容易出現「媽媽手」,祖父母輩亦容易出現各種痛症,包括頸痛等,必須要有效地治療,否則想湊寶貝孫仔孫女也無能為力!

設計圖片

註冊中醫師甘澤民博士表示,之所以會頸痛,是由於長期低頭餵奶、換尿片及替幼兒沖涼等,頭部的重心向前彎,令肌肉組織的負荷大大增加,頸部肌肉保護性收縮導致肩頸痛;有些病人會感覺肩患刺痛及僵硬,嚴重者更會感到肩膀及上肢麻痺無力。

Getty示意圖

為配合緊湊的湊孫時間表,有效且迅速根治痛症的方法,對祖父母輩患者甚為重要。甘博士建議,患者可以透過頸部輕柔的鬆解手法,有效及迅速地消除頸緊及頸痛,心理上亦可感到安心。他又建議慢性勞損患者多用熱敷,切忌冰敷,並且要注意頸部保暖,避免受涼令血液循環不佳所引起的肌肉收縮痙攣,而重覆出現頸痛。

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