心臟病發作常引起胸部中央的嚴重壓榨性疼痛，一旦心臟病發引致休克，拯救時間便爭分奪秒，更有「黃金5分鐘」之說，彷彿為急救時間設下期限。心臟科專科蔡文俊醫生指，其實心室顫動（VF）突然發作時，可令心跳過度紊亂，引致心跳停頓，失救的話便會死亡。
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醫生表示，若遇到心臟病發，每遲1分鐘拯救，存活率便下降10%；3至4分鐘後，腦部會因為缺血而出現不可逆轉的傷害；10分鐘後，拯救機會已是接近零。由此可見，於病發一刻起，愈早進行急救愈好，因為每秒都是關鍵。「黃金5分鐘」亦非標準，其意義是在於提醒市民要盡快展開急救。
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惟市民難以判定患者從哪一刻開始心臟病發，醫生指，若發現患者有異樣，應即時急救亦有機會救人一命。有患者於病發後接受20分鐘的心肺復蘇法，仍可救活，所以切記要「盡快」與「盡人事」，別輕易放棄。市民如遇上心室顫動病發的患者，可即時召喚救護車、進行心肺復蘇法及使用自動體外除顫器（AED）。最理想是眾人分工合作，但如果只有一人在場，也可順序進行上述步驟。
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儘管很多患者於休克前並無徵兆，但部分患者會出現若干症狀，例如血壓降低引致暈眩、劇烈胸痛蔓延至頸部或左邊肩膊等，之後才心室顫動。醫生提醒，如果發現有疑似心臟病發症狀，切勿死忍，應盡快求救。
若遇上心臟病發，愈早進行急救愈好，因為每秒都是關鍵。網圖
營養師公開「擺脫經痛」5大飲食秘訣，更強調有效緩解經痛的2重要行為。
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不少女性面臨經痛困擾需要服用大量止痛藥緩解
「經痛」是許多女性每個月都會面臨的困擾，不少女性甚至因為經痛而出現臉色發白且難以起身的症狀，需服用大量止痛藥才能緩解。
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營養師分享緩解經痛飲食建議
營養師張語希在社交平台上指出，經痛與日常生活息息相關，如何讓自己在經期舒適度過至關重要。為此，她分享了5種可幫助緩解經痛的飲食建議，值得常經痛女性學習。
1.熱牛奶
由於鈣質攝取不足會使子宮收縮更加劇烈，進而導致經痛加劇。因此女性在生理期應多飲用富含鈣質的熱牛奶，這有助於促進血液循環，緩解經痛。
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2.黑朱古力
適量補充鎂離子有助於子宮肌肉正常收縮和放鬆，從而改善經痛問題。黑朱古力不僅含有鎂離子，還含有可可鹼成分，可擴張血管以及緩解因子宮供血不足造成的經痛。
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3.姜類食物
姜類食物能幫助溫暖子宮，降低經期疼痛，其中「魚肉姜湯」就是一道適合經期食用的溫暖湯品，不僅開胃易入口，還能有效緩解經痛。
4.杏仁
研究顯示，於經期前2天補充400IU的維生素E持續5天，能幫助減緩經期不適。而杏仁含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，對身體有多重益處。
5.高纖蔬果
抗氧化劑能降低體內發炎反應，進食胡蘿蔔、地瓜、十字花科蔬菜等富含維生素B、C和E的高纖蔬果，對緩解經痛有所幫助。
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營養師強調避免冰冷食物並保持良好生活習慣對緩解經痛至關重要
此外，張語希提醒，若想減輕經痛，平時應少吃冰冷食物，特別是在生理期前一天。同時，保持良好的生活習慣和情緒狀態也十分重要，其中包括保持充足睡眠、避免過度壓力以及積極的心態，這些都有助讓生理期呈現處舒適狀態。
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