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「秋分」暑熱未減 時令蔬果湯水養生又潤肺

是日「秋分」, 不過今年天氣反常,繼續像夏天炎熱,天文台預料香港氣溫正常至偏高、雨量正常至偏多。想要秋高氣爽的市民仍要等一等,不過預早為秋天做準備調理好身子總有得益。

秋分剛好是秋季的中間點,如春分般,晝夜時間長短再次相等。是反映季節變化的重要節令。傳統而言秋風涼爽,一般秋分之後的降雨量亦不會高,但是「一場秋雨一場寒」,氣溫隨著秋雨而進一步下降。

健康talk|「秋分」暑熱未減 時令蔬果湯水養生又潤肺

百合。資料圖片

據醫院管理局資料介紹,「秋凍」就是秋季氣溫雖漸涼,但切記不要過早過多地增加衣服。原因是適度的秋涼刺激,有助於鍛煉耐寒能力,提高對低溫的適應力。此外季節剛開始轉換時,氣溫尚不穩定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗著風,很容易傷風感冒。

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蓮藕。資料圖片

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