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偏頭痛不一定吃止痛藥 醫生建議服維他命改善日常習慣

生活事

偏頭痛不一定吃止痛藥 醫生建議服維他命改善日常習慣
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偏頭痛不一定吃止痛藥 醫生建議服維他命改善日常習慣

2021年09月25日 20:20 最後更新:20:21

都市人頭痛是常見問題,當中以偏頭痛最難搞,其成因不明,但誘發因素又多,簡單如工作及抗疫壓力下,也足以引發,而且可經常發作,對生活造成莫大困擾。醫生建議除在發作時服用減輕症狀藥物外,也可試服維他命B2,以及通過改善日常習慣加以舒緩。

家庭醫生林永和表示:「偏頭痛成因在醫學上尚未釐清,但與遺傳和環境因素有關。患者在病發時會感到中度至強烈頭痛,痛楚範圍多數只局限於頭部其中一側,但也可經常出現於前額、兩側、頭頂、後頭部及眼眶後方等位置。偏頭痛多為『搏動性』頭痛,有如血管搏動般的具規律性。大多患者的病發年齡為十至四十五歲,女性患病率為男性的三倍。」

醫學研究顯示,每天服用400毫克維他命B2,三個月後可有效減少偏頭痛發作。資料圖片

醫學研究顯示,每天服用400毫克維他命B2,三個月後可有效減少偏頭痛發作。資料圖片

部分人反應強烈

不少人以為偏頭痛與一般頭痛無異,其實兩者並不相同,林醫生表示:「偏頭痛患者發作後,疼痛會慢慢加劇,持續四至七十二個小時,並會作嘔或嘔吐之餘,又對外來刺激特別敏感,變得畏光和怕聲音。部分患者未必會感受強烈痛楚,但會難以集中精神,忽冷忽熱,有少數人更會出現肚痛腹瀉、暈眩等症狀。」

約三分一偏頭痛患者會在痛楚前十分鐘至一小時出現一些先兆,「有些人會單眼或雙眼的視力模糊、眼前出現閃光或線條,甚至眼前出現白色盲點、視野缺損或視物扭曲等視覺異常情形。有些人則會頭暈目眩,在某側嘴角或指尖產生麻痹感覺,也有人會突然說話不清,然後才踏入真正的頭痛期。」

unsplash圖片

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缺水、喝咖啡易誘發

由於偏頭痛誘發原因人人不同,患者自己要多留意頭痛次數、維持時間、經期及頭痛前的飲食,最好把種種情況記錄下來。林醫生坦言,女性受雌激素等荷爾蒙影響,來經期間會容易誘發偏頭痛,而精神壓力大、睡眠不足、運動過劇、天氣變化等也可以是偏頭痛誘因。飲食方面,三餐不定時、水分不足、喝咖啡或酒精飲品,以及吃朱古力、芝士或含味精及醃製的食物都有可能誘發病症。醫生可通過患者的個別情況,定下針對性的治療和預防方案。

非止痛藥他選

很多患者習慣服食止痛藥,只求一時止住痛楚,林醫生指出,經常受頭痛困擾患者可在醫生指導下適當使用止痛藥,針對性治療方面,可考慮服用加非葛(Cafergot)或曲普坦(Triptans)等兩類藥物,但要按照醫生指引下服用,以免出現血壓高等副作用。若偏頭痛在一個月發作多過四次,而每次持續時間超過十二小時,便應跟醫生商量,處方預防性藥物,以減少偏頭痛的發生頻率、嚴重程度和持續時間。

unsplash圖片

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林醫生建議,可先用非藥物方法舒緩偏頭痛。於2021年的醫學研究顯示,每天服用400毫克維他命B2,三個月後可有效減少偏頭痛發作。另外,頭痛時可到安靜及燈光較暗的地方休息或睡眠,再補充水分。 患者亦可多按摩頭部及肩頸部位讓肌肉放鬆。 同時,接受物理治療及磁場治療亦能夠幫助放鬆肌肉,減輕頭痛問題。

女性受雌激素等荷爾蒙影響,來經期間會容易誘發偏頭痛。資料圖片

女性受雌激素等荷爾蒙影響,來經期間會容易誘發偏頭痛。資料圖片

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

示意圖。設計圖片

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