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入秋易失眠 兩穴位按摩助一夜好眠

有些人秋天容易睡不好,專家認為可能由於日照時間變短,生理時鐘被搞亂。中醫則認為,秋季失眠,大多是夏天高溫炎熱,耗傷心氣,到了秋天,變成秋乏,心神不寧,出現失眠多夢,難以入睡的現象。

https://youtu.be/a7WivqszHW0 https://youtu.be/IAjnw1DNeT0

設計圖片

對於失眠而煩惱的人,中醫師推薦兩個穴位幫助提高睡眠質量。

穴位一:神門穴

位置:位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

方法:用拇指按揉,感到酸脹感和舒適感即可,按揉十幾秒停一下,再按揉十幾秒,總過程一分鐘到兩分鐘就可以,兩手交替按揉。

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