常眨眼揈頭做鬼臉 專科醫生為你解構抽動症兒童

提到小朋友最常見的精神科疾病，相信要數到「抽動症」（Motor Tics Disorder）。大部分患者的症狀是經常眨眼、揈頭、做鬼臉及皺眉頭等，9成患者的症狀會在半年內自然消失，只有一成患者的症狀會持續逾一年。換句話說，只有百分之一患上「長期抽動症」（Chronic Tics Disorder），部分需服用「多巴胺穩定藥物」控制症狀。

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妥瑞症（Tourette Syndrome）是嚴重的抽動症，不但有以上動作抽動症狀，亦有聲音抽動症狀，例如清喉嚨、咳嗽聲、咕嚕聲及噴氣聲等，更嚴重的會講粗口。患者必須服用以上藥物控制症狀。

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精神科專科醫生丁錫全表示，整理過去10年的抽動症及妥瑞症患者病歷，約有400名小朋友患有不同程度的抽動症，150名患有妥瑞症；約3分之1的病情持續，3分1的病情反覆後，3分1自然消失。若有以下因素，病情便會持續及反覆：抽動症狀嚴重，完美主義及強迫症；約4成患者是完美主義，亦可能有潔癖，喜歡整齊乾淨。

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不少家長都希望子女的抽動症自然消失，不用服藥，但原來患有抽動症與妥瑞症的小朋友可能是天才。有些患者數學及邏輯推理能力比較高，家長不用費心教導，數學習作輕鬆完成，科學成績優異。亦有很多患者音樂天分高，音階準確、拍子無誤，彈鋼琴或小提琴都容易掌握，而且不用看譜子；舉例莫札特患有妥瑞症，天才橫溢，幾乎所有作品都是傳世之作。很多抽動症小朋友記憶力強，背誦能力高，而且方向感非常好，在大商場內絕對不會迷路。還有很多小朋友繪畫及運動都有出色表現。

大部分抽動症患者的症狀是經常眨眼、揈頭、做鬼臉及皺眉頭等。網圖（示意圖）

抽動症可能是福氣，很多工程師、醫生、音樂家都有抽動症，家長應該欣然接受子女患上抽動症。老師亦會明白小朋友的動作或聲音症狀是不由自主的，並不是刻意破壞課堂氣氛。最後，建議家長及老師只要「忽略」小朋友的抽動症狀，減低心理壓力，症狀自然受控。

營養師推介享用甜品的2大「最佳時間段」，可讓想吃甜品又擔心發胖人士進行合理放縱。

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人們為紓壓進食甜品卻憂身體發胖

現時不少人會選擇飲奶茶食甜品的方式釋放生活帶來的巨大壓力。然而，這種紓壓方式對於想要保持身材或正在減肥的人來說卻十分苦惱，擔心甜品會導致發胖或影響減肥效果，因此選擇忍著不吃。

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營養師推介吃甜品的2大最佳時機

對此，台灣知名營養師蕭瑋霖就分享了兩個吃甜品的最佳時間點，幫助那些想要享受甜食同時又擔心身材的人們，能夠在合適的時間合理地安排甜食，達到既享受生活又維持健康的平衡。

1.飯後食用

蕭瑋霖指出，人體感到飢餓的其中一個原因是血糖過低，如果在空腹時進食甜品，會造成血糖震盪大，血糖急劇上升引發大量胰島素分泌，若胰島素的分泌速度超過血糖上升的速度，胰島素會開始利用體內已有的血糖，從而導致所謂的「反應性低血糖」。這種低血糖會再次引發飢餓感，形成一個惡性循環，使得人們感到更加饑餓，然後攝入更多的甜品。因此，在飽腹的狀態下進食甜品，可以降低血糖劇烈波動，避免飢餓感循環，能夠控制食慾和食量。

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2.運動後食用

蕭瑋霖推薦的第2個最佳時間點是運動後，只因在進食甜品後，甜品中的糖分和碳水化合物會在腸道中消化，導致血糖升高。這時，胰臟會分泌胰島素幫助將血糖轉運到脂肪細胞或肌肉中進行利用或存儲。由於合成脂肪的路徑相對較短，若在沒有運動的情況下吃甜品，且未創造熱量赤字，那麼這些糖分很可能被轉化為脂肪。

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相對而言，運動後肌肉活躍，對碳水化合物的需求增加，此時進食碳水化合物，如甜品中的糖分會傾向於被肌肉吸收並利用，而非轉化為脂肪。這樣不僅有助於肌肉恢復，也避免了甜品轉化為體內脂肪的可能。因此，如果想吃甜品而又擔心增加脂肪負擔，建議在運動後進食甜品，這樣對身體的負擔會相對較小。

營養師建議合理攝取甜品以維持健康

不過，蕭瑋霖提醒，雖然這2個時間點可以讓吃甜品的負擔較小，但由於甜品多為精製糖，因此仍應控制其食用頻率和份量，以免影響減肥效果。