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最新研究:乳製品不會增加心血管疾病風險

生活事

最新研究:乳製品不會增加心血管疾病風險
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最新研究:乳製品不會增加心血管疾病風險

2021年10月15日 09:00 最後更新:13:50

乳製品含有豐富蛋白質,亦是鈣質重要的來源之一,但過往認為乳製品可能與心血管疾病有關,一份刊登在《PLOS Medicine》的最新研究報告打破了此一觀念,資料分析顯示乳製品攝入量愈高,罹患心血管疾病機率反而較低,反映乳製品不會增加心血管疾病風險。不過,有營養師提醒市民不要因此過分飲用乳製品,必須均衡飲食。

設計圖片

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這項研究的聯合資深作者馬克倫德(Matti Marklund)認為:「實驗得到的結論相當有趣,食用某些乳製品尤其是經過發酵的產品,可能對心血管有益,愈來愈多證據表明,乳製品對健康的影響可能取決於製作方式與過程,而不是脂肪含量」。

設計圖片

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研究團隊針對4150名60歲長者進行長期調查,每位接受測試者在食用乳製品後,會測量血液中特定脂肪酸,並且追蹤這些人的後續健康狀況長達 16 年,分析多少人最終罹患心臟病、心血管疾病。結果發現,脂肪酸含量高、乳製品攝取量高的人,「罹患心血管疾病的風險最低」。

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但有醫生提醒民眾切勿因此大量攝取乳製品,雖然乳製品或許比起澱粉製品、醣類攝取來說比較健康,但過度攝取乳製品,還是會增加油脂,認為市民飲食要均衡,身體不應過度攝取某種東西。

有研究報告指乳製品攝入量愈高,罹患心血管疾病機率較低。資料圖片

有研究報告指乳製品攝入量愈高,罹患心血管疾病機率較低。資料圖片

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

示意圖。設計圖片

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