*

upload_article_image

排便一日幾次先算正常?醫生揭關鍵在於「持續性」

當排便不順時,不但會引爆便祕、痔瘡、腸躁症等消化道危機,身體累積毒素也易造成各種慢性病。到底幾耐排便一次才正常?澳洲一名醫生強調,重點並非在「一次大多少,或一天大幾次」,而是排便頻率的「持續性」。

設計圖片

英國《太陽報》引述該名醫生的經驗,指一次有位病人前來求診,對於自己一天只上一次大號感到憂心,因為他的伴侶一天能上到3次,讓他懷疑自己是否有排泄不健康等情況。醫生則表示,「幾多次大便才算健康沒有所謂」,關鍵字是在於「持續性」,只要維持差不多大便頻率,基本亦沒太大問題。

設計圖片

醫生提醒,大便時的坐姿和排便是否能順暢也有關聯,並建議應該要坐直身體,不要像滑手機那樣彎腰駝背,而且現在愈來愈多人家裡備有小凳子,在排便時可以讓雙腳踩在上面,這其實是一個相當健康的姿勢,「如果你把雙腳放在小凳子上的話,就是在模仿蹲式的大便姿勢,研究已經指出這是最健康的一個姿勢」。

- 閱讀更多 -

Tags:

往下看更多文章