中醫講寒熱有根據 人類每10年體溫下降0.03℃ 體寒百病生

疫情期間，當你經過大廈或餐廳外的體溫檢測儀的時候，內心是不是在祈禱著：低點、低點、再低點，生怕那個機器喊出「體溫異常」，然後被拒諸門外。

體溫真的是越低越好嗎？

《eLIFE》上的一篇文章表明，美國人的平均體溫在不斷下降。

2020年，斯坦福醫學院教授朱莉·帕森內特發表於《eLIFE》上的一篇文章表明，自工業革命以來，美國人的平均體溫在下降，傳統的正常體溫37℃已成為歷史。

1851年，德國的內科醫生Carl Reinhold August Wunderlich從25000名病人身上獲取了數百萬的腋窩體溫數據，從而確定了人類正常體溫標準為37℃（98.6℉），範圍為36.2℃-37.5℃（97.2-99.5℉）。

《eLIFE》的文章分析女人體溫比男人高，男人體溫降幅比女人高。

朱莉·帕森內特教授的研究發現，19世紀初出生的男性的體溫比今天的男性高0.59℃，每10年體溫下降0.03℃。而自19世紀90年代以來，女性的體溫也下降了0.32℃，降幅約每10年下降0.029℃。該研究指出，在過去的200年裏，高收入國家的人類在生理上發生了變化，平均體溫比前工業時代下降了1.6%。

自從檢測體溫成了生活日常後，浮動在35～36.7℃之間的溫度讓大家倍感疑惑：在以往的認知裏，37℃才是人體正常體溫，為什麼我們都變「寒」了?

目前關於人類為什麼體溫會逐漸下降這一問題，科學界尚未有明確的解釋。帕森內特教授推測稱，這可能和人類生活環境的變化有一定關係。「我們生活的環境已經發生改變，包括在空調下的室內溫度、與微生物的接觸，以及可以獲取的食物。我們在生理上正在發生變化。」

另一個原因可能是，由於現代衛生、醫療和飲食條件的提高，現代人類不會像19世紀的人那樣容易染上瘧疾、肺結核和牙疼等容易引起炎症的疾病。「我們用各種抗體藥物解決了一般性的炎症，這使得人類不需要再加速身體的新陳代謝來抵御疾病，體溫自然也就降了下來。」帕森內特教授解釋說。

運動產生肌肉，加強代謝，提高體溫。

也有專家分析認為，人類體溫下降的主要原因是缺乏運動。1. 肌肉是人體內最大的發熱器官，較少的肌肉意味著較低的體溫和較低的基礎代謝；2，無處不在的空調使人類的體溫調節中樞—下丘腦失去了接收刺激的機會，久而久之，體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感；3，現代人生活壓力大，導致人體長期處於應激狀態，導致身體產生的「皮質醇」長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也會隨之降低。

體溫下降危害多。

有研究表明，36～37℃的體溫可保護機體免受感染，在36.5℃和36.7℃之間的體溫對於人類來說是最有效率的溫度，因為人體不需要花費過多的能量來產生熱量，而且真菌此時無法攻擊人體。通常，在正常體溫範圍內，體溫越高免疫力越強。這是因為，體溫越高就會激活人體內更多的免疫細胞，從而能更好地殲滅入侵的病原微生物，維護身體的健康。也有專家表明，體溫每降低1℃，基礎代謝下降12% 左右，免疫力會下降30%。

體溫低於36℃時，身體就會顫抖以產生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發紅、嘴唇發紫等症狀。體溫下降會造成血液循環不良，白細胞不能正常工作，免疫力降低，易誘發哮喘、肺炎、風濕病等疾病。

體溫降到35℃時，被稱為低體溫症，患者自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不願起床、走路困難。老年人的體溫低於35℃超過24小時，容易出現心跳驟停。當體溫低至32℃時，寒戰消失並出現昏睡。降至28℃時會出現心室顫動，最終可致心臟停搏。

2010年著名的營養學博士豐潔明出版了一本書，名為《溫度決定生老病死》，他指出人體靠熱量維持生命，體溫降低，血液生成會減少，血管會堵塞，癌症高發，百病從寒起。

從中醫角度來講，體溫下降與人體陽氣受損或者陽氣鬱滯有關。全球變暖、大氣污染以及水質變化等自然環境使得人體質發生改變，陰有餘而陽不足越發明顯；情緒緊張煩勞、喜食生冷的飲食習慣同樣損害陽氣；熬夜和系列作息不規律行為使陰陽運行失常，陽無法斂藏體內，虛損嚴重。而現代社會各類制冷產品如空調出現後，寒邪與暑濕相合而侵襲人體，陽氣當發而反閉郁，長年累月甚至形成「空調病」，加之長期久坐運動減少、情志抑鬱，陽氣不能宣發。陽氣是人體抵御外邪的能力, 陽氣足則人體各項功能狀態飽滿, 陽氣虛則功能狀態低下, 體溫也會偏低。

人體溫度降低的陰有餘陽不足，會伴隨一系列的病理變化，比如人體體質改變與免疫力下降；陰盛陽虛的病理基礎會導致多種慢性病及情志類疾病，如低謝綜合徵、高血壓、癌症、抑鬱症等。

按中醫理論，應對陽虛，1. 當調攝情志，保持心態平和，修身養性以平衡陰陽二氣；2. 勞逸結合，適當運動，動則生陽；3. 飲食上把控有度，不過量，中老年人適當服用溫熱食物，避冰冷寒涼食飲食，以補陽氣。

常覺手腳冰冷寒涼者可飲薑茶扶陽。

毛拍手

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內地多個省市過去一段時間陸續宣布限電，要求高耗能企業限產、停產，東北甚至出現拉閘限制民生用電的情況。隨著冬季的臨近，能源供應問題更為嚴峻。

中央全面出招應對。昨日（10月8日），中國國務院總理李克強昨日主持國務院常務會議，其中一項重要議程，就是進一步部署做好今年冬季至明年春季電力和煤炭等供應，保障群眾基本生活和經濟平穩運行。

近期一些地方出現拉閘限電，給正常經濟運行和居民生活帶來影響。AP圖片

會議指出，今年以來國際市場能源價格大漲，國內電力、煤炭供需持續偏緊，導致近期一些地方出現拉閘限電，給正常經濟運行和居民生活帶來影響，而今年冬季至明年春策的電力、煤炭供求壓力依然較大。

會議強調，保障能源安全、保障產業鏈供應鏈穩定是「六保」的重要內容，要發揮好煤電油氣運保障機制作用，有效運用市場化手段和改革措施，保證電力和煤炭等供應。

會議首先要求要堅持民生優先。新華社圖片

會議首先要求，要堅持民生優先，保障好群眾生活和冬季取暖用能，確保發電供熱用煤特別是東北地區冬季用煤用電。加強民生用氣供應，適時組織「南氣北上」增加北方地區取暖用氣。

二要在保障安全生產的前提下，推動具備增產潛力的煤礦盡快釋放產能，加快已核准且基本建成的露天煤礦投產達產，促進停產整改的煤礦依法依規整改、盡早恢復生產。交通運輸部門要優先保障煤炭運輸，確保生產的煤炭及時運到需要的地方。

三要支持煤電企業增加電力供應。針對煤電企業困難，實施階段性稅收緩繳政策，引導鼓勵金融機構保障煤電企業購煤等合理融資需求。

國務院下令放寬電價漲跌幅及加快儲能能力建設。AP圖片

四要改革完善煤電價格市場化形成機制。有序推動燃煤發電電量全部進入電力市場，在保持居民、農業、公益性事業用電價格穩定的前提下，將市場交易電價上下浮動範圍由分別不超過10%、15%，調整為原則上均不超過20%，並做好分類調節，對高耗能行業可由市場交易形成價格，不受上浮20%的限制。鼓勵地方對小微企業和個體工商戶用電實行階段性優惠政策。

五要加快推進沙漠戈壁荒漠地區大型風電、光伏基地建設，加快應急備用和調峰電源建設。積極推進煤炭、天然氣、原油儲備及儲能能力建設。

六要堅決遏制「兩高」項目盲目發展。完善地方能耗雙控機制，推動新增可再生能源消費在一定時間內不納入能源消費總量。推動重點領域實施節能降碳改造，在主要耗煤行業大力推進煤炭節約利用。

會議要求糾正「一刀切」停產限產、「運動式」減碳。AP圖片

會議要求，要壓實各方能源保供和安全生產責任。堅持實事求是，加強統籌兼顧。各地要嚴格落實屬地管理責任，做好有序用電管理，糾正有的地方「一刀切」停產限產或「運動式」減碳，反對不作為、亂作為。主要產煤省和重點煤企要按要求落實增產增供任務。中央發電企業要保障所屬火電機組應發盡發。電網企業要強化電力運行調度和安全管理。對不落實能源保供責任的要嚴肅追責。

在嚴冬到來之前，國務院迅速出手部署能源供應，從多個方面提出具體要求，力保民生用電，同時解決煤電企業困難、提升儲備能源能力、完善能耗雙控機制，相信近期內地的限電問題，將會在一定程度上得到緩解。