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最新本地研究:服食益生菌,可改善失眠、情緒!

數據顯示,失眠及情緒低落參加者缺乏不同腸道益生菌

近年研究顯示,腸道微生物與精神健康息息相關,腸道更可説是人體第二大腦。香港腸道微生物組學會最新研究分析97名本地失眠及情緒低落患者,發現其腸道分別缺乏不同菌群。與對照組相比,60% 睡眠欠佳者缺乏雙叉雙歧桿菌,另外87% 情緒低落者缺乏嗜酸乳桿菌。

針對性調理腸道微生態2個月,可得顯著改善

參加者服用相應益生菌補充劑2個月後,分別有超過7成失眠及8成情緒低落參加者的情況有改善。研究人員指,市民應保持良好生活習慣,如減少進食高油、高糖食物,並確保腸道具足夠益生菌,改善常見的睡眠及情緒問題。如想了解更多此項研究,可至:https://biomed.hk/moodresearch/

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