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專欄│堅持運動 長青秘訣

心理學家與神經學家普遍都認同海馬體的其中一個重要作用,是將經歷過和學習過的事件形成腦中的記憶,簡單來講,陳述性記憶是指那些關於經歷過的事情和實際情景,是可以被清楚描述的記憶,如「昨天早餐吃的是甚麼麵包」,而概念記憶是關於知識的,例如「細菌與病毒的分別」。

上期提過,恒常運動的人令海馬體的體積增強,令記憶力和分析能力更强壯。

近來在疫情期間挺身而出的鍾南山院士便是佼佼者,八十四歲的高齡,每次面對鏡頭總是精神奕奕、思維清晰、說話鏗鏘有力,在他的臉上,看不出歲月的痕跡,留下的只是值得欣賞的、因時間而沉澱的智慧。在採訪中他曾經這麼說:「運動對我幫助很大,所謂年紀大了而記憶力差了的感覺,我沒感到這個問題。」

所以雖說歲月不饒人,但那些堅持運動的人,歲月也會給予你機會,給你強健的身軀、鍛造你的身材;給你充沛的精神、修飾你的容貌;改變你的大腦、給你聰敏的思維、重塑你的生活!

我們時常一邊羨慕著別人的身型美態思維,卻又一邊久坐久臥、暴飲暴食,等年紀大了,各種老毛病現了,才會歎一句歲月不饒人,人比人比死人的歎氣說話。

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