*

其他文章
夏日當造蔬果助抗曬 美白防長斑曬黑
upload_article_image

專家籲補充7種關鍵營養素 增免疫力對抗新冠病毒

Omicron變異病毒株殺入社區，本港進入第五波新冠肺炎疫情，大家都需要提升免疫力，增加基礎防禦力。有台灣專家呼籲補充以下7種關鍵營養素，遠離上呼吸道感染：

1. 維他命A、β-胡蘿蔔素

作用：維持黏膜健康最基本的成分，可降低細菌及病毒入侵黏膜

來源：深綠色、黃色、紅色蔬菜；動物內臟

設計圖片

2. 維他命C

作用：維持皮膚及呼吸道黏膜組織完整性，隔擋外來病菌入侵

來源：番石榴、柑橘類、奇異果、釋迦、木瓜

unsplash示意圖片

3. 維他命D

作用：有研究指，人體內維他命D濃度與呼吸道感染的機率呈現負相關

來源：深海魚類、蛋黃、乳製品、乾香菇

- 閱讀更多 -

往下看更多文章

decor

​