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專家籲補充7種關鍵營養素 增免疫力對抗新冠病毒

Omicron變異病毒株殺入社區,本港進入第五波新冠肺炎疫情,大家都需要提升免疫力,增加基礎防禦力。有台灣專家呼籲補充以下7種關鍵營養素,遠離上呼吸道感染:

1. 維他命A、β-胡蘿蔔素

作用:維持黏膜健康最基本的成分,可降低細菌及病毒入侵黏膜

來源:深綠色、黃色、紅色蔬菜;動物內臟

設計圖片

2. 維他命C

作用:維持皮膚及呼吸道黏膜組織完整性,隔擋外來病菌入侵

來源:番石榴、柑橘類、奇異果、釋迦、木瓜

unsplash示意圖片

3. 維他命D

作用:有研究指,人體內維他命D濃度與呼吸道感染的機率呈現負相關

來源:深海魚類、蛋黃、乳製品、乾香菇

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