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Lobo

照顧小孩學問

剛做父母誰都沒有經驗,帶孩子真是要學習的學問。我不敢說以前照顧孩子照顧得很好,也只是湊合把他們湊大。 有沒有覺得反而過了一個階段,再回頭做一些事情,就有心得、體會。 最近暑假,幫一些朋友帶孩子。 當局者迷,旁觀者清,從小孩心裡和身體一些狀況 ...

病者的智慧-還中醫一個公道

被治療者要有一定智慧,不然會【死得很慘】,身體健康和生命沒有take2,好多問題不能逆轉,我以前也說過許多例子,這裡不再談了。 我有個朋友很年輕,卻多年一直腿腫,看了許多西醫,吃了不少藥都沒效。 我帶她去師傅診所那裡,診斷為腎的問題,當時幫 ...

避開不當減肥法

在公司裡,天天聽到不少同事在聊減肥,減肥方法五花百門。 以減肥謀生的人特別想突出自己的方法,說到是最好的,網上常常看到什麼【一招令你練出馬甲線】等等類似標題,都是語不驚人死不休,減肥健身其實是需要有計劃的循步漸進。 但是減肥學問博大精深,有 ...

球類運動致勝精要

上次說到練腹肌,最近在網上也有些關於練腹肌的八卦事。 話說有個節目邀請了中國足球隊隊長,內容是要他教觀眾鍛煉腹肌,示範一番後,節目的女主持人突然來一句:[你教大家練腹肌,你自己有沒有腹肌?] 中國國家足球隊的隊長很尷尬的說:[我真的沒有!] ...

練好身材度夏日

已經是七八月盛夏,是游泳消暑的好時間。現在六塊八塊的腹肌,已經是美的標準(甚至女生)。 胖胖的腹部,可能不好見人。 世界杯後遺症 一個月熬夜喝啤酒吃夜宵;少運動多吃,後果就是[懷胎幾月]。 腹肌誰都有 說到練腹肌,先談談腹肌形成理論。有兩個 ...

面對疾病的智慧

前一段時間看新聞,有個年輕女生,因為濕疹折磨,最後不知什麼原因,弒父母後自殺。 我看到後非常惋惜,當時就想寫一些心得,但是總覺得有傷口撒鹽的感覺,就擱置下來。 但是想來想去,覺得自己寫博客,也是把自己經驗和心得傳遞,能幫一個人就是一個。 當 ...

癌症的幾個[三分之一]

上次提到綽號[中國消化病學第一人]的資深院士,在電視節目裡還說了許多有見地的話(詳情可以看6月7號北京衛視[我是大醫生]),這裡和大家再分享一下: 他說到:癌症的第一個[三分之一]是:病人三分之一是嚇死的。本來生活還沒有大問題,檢查知道得病 ...

【自己處理舊患的方法】

我們每年都參加一個排球比賽,現在開始計劃每月一次練習,慢慢再加訓練量。 在一次練習定立一些計劃: 第一步:輕鬆鍛煉複習基本功 第二步:準備比賽的感覺 我看了情況,就多加了首要一步: 處理舊患。 我發現隊友都是說有不同的傷患,在打好比賽之前, ...

【不是所有癌症都要動手術】

我不是醫生,雖然我認同,但不敢在在媒體上說這話。 我是引用了國內著名醫院院士,在電視節目上所說的。大家可以參考6月7日北京衛視[我是大醫生]節目。 該醫生號稱消化道第一人,他對癌症治療很有見地。 他醫療上遇到許多胃癌過案,統計數字是通過手術 ...

減肥真不難

說這話可能好多人罵我。 許多人終生忙碌在減肥,又沒有效果。 我常常在樓下碰到兩個鄰居,天天勤奮快步走,看他們卻越減越胖。 健美健身確實是一門高深學問,要減脂肪又不減反加肌肉,女的更要減脂肪不減上圍,吃和鍛煉都要很嚴格有道。 又不想依賴藥物、 ...

微創手術真的[微創]?

最近聽到朋友中一個不幸消息,朋友母親九十一歲,本來身體也可以,但最近診斷出有膽囊炎,醫院建議用微創手術切除。 誰知手術後心率不齊,住進深切治療部一個多月,後來調回普通房再一個多月就去世了。 雖然沒有後悔藥,但認真想想,我朋友也知道問題出在那 ...

牽一髮動全身

我媽媽已經90歲,因我大部分時間在國內,沒辦法常常在她身邊幫她調理。 她一直用她的方法保養,在醫院定期檢查,驗出血糖高和高血壓,一直吃降糖降壓藥控制,但也控制不好。 醫院西醫換藥多次,效果都不好,已經說沒什麼辦法,血糖再高就需要打胰島素針。 ...

認識經絡對應時辰 了解身體狀況

我一直有帶朋友做中醫治療,加上自己接受針灸的經驗,感應到人體經絡確實存在。 經絡對應時辰: 人體經絡運行,也會和時辰對應。為求簡化,只針對平常睡眠的那些時辰談談。 晚上: 9-11 三焦經 11-1 膽經 1-3 肝經 3-5 肺經 5-7 ...

告別五十肩

經常運動的人,會有機會損傷。 或者有些朋友沒什麼運動,到一定年紀也有一定的肩部勞損。 好多朋友都應該聽過[五十肩],可能身邊朋友或者自己也被這問題困擾。 就是做很長時間的物理治療,也沒法治好。 我經常做運動,包括羽毛球、排球等等,需要拉肩揮 ...

繼續鍛練彈跳力

要強大彈跳力,特別是打排球,有一個重要因素:就是揮臂動作,適當有力的揮臂動作,就會把人帶到空中。 揮臂動作練習 就如我以前說,鍛煉其實很簡單,加一點適當重量,使肌肉受更大刺激,肌肉會更強,習慣了發出大力量,在不負重時就有更大的推動力。 可以 ...

鍛練彈跳力真人秀

我參加以前學校的校友比賽,打了好幾場排球比賽後,進入爭奪第三名。 面對很多年輕彈跳力都是非常好的師弟,[拳怕少壯],雖然大部分比賽能贏下來,但依賴的是累積了排球智慧。我們以前都是能夠跳起來雙手抓籃球框的,我三十多歲時弄傷腰,患了坐骨神經痛, ...

一個自我奮鬥二十年的真實醫療故事

永不放棄、發人深省 這是中醫學習群裡面,第一身分享的真實案例: 這位同學是70後(四十多歲),在農村上山工作時,意外弄斷尾指和弄傷中指,就找草醫簡單的接了斷指,兩個月就再工作。 惡運從此開始,他慢慢感覺兩邊身體不一樣。熱的時候,一邊大汗淋漓 ...

陸上游泳鍛煉身體 (二)

如果沒有適當承托的球或家具,就可以站在地上做,重點是把上肢動作和腿部動作分開。 蝶泳或蛙泳時,雙腿動作可以改成配合雙腳跳。 a/加強版陸上蝶泳 身微向前傾,背抬起,腰鎖緊身軀成S型,做蝶泳用力划水動作,配合腿部屈膝彈跳,像蝶泳往前撲水動作, ...

陸上游泳鍛煉身體 (一)

我有個當大學教授的朋友,年紀差不多六十歲,不見他一年,發現他瘦了又年輕了,原來他開始了一個天天游泳的習慣,不管出差或在家,大泳池或酒店小泳池,他都去游泳,每次目標是蛙泳划800下,加上節制飲食,七八成就停,半年內減了20多磅。 另外一個朋友 ...

天增歲月人增壽 春滿乾坤福滿門

新年假期很快過了,新年是喜慶的日子,但也有春節的煩惱。 天增歲月沒什麼事,人大了一年就越顯老。 况且[每逢佳節胖三斤],天天吃肥膩東西、糖果糕點等等,身材像吹氣球一樣。 其實我最近也很少運動,原因有幾個: 其一是比較忙了,更會人閒心不閒,提 ...