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Lobo

減肥健身【基本法】

投入健身減肥的人多不勝數,但健身減肥也是有最高境界,像武俠小說裡的高手,一草一木都可以傷人。 健身達人就是什麼地方、什麼物件都可以健身。 我最近非常忙,要大力發展一個環保綠化的項目,現在出差內蒙古都有差不多一個月,在國內看WhatsApp需 ...

減肥,有你不知道的方法

減肥這詞可能是日常生活聽到最多的其中一個詞,身邊朋友或者自己隨時都有肥胖大肚子這情況。 如果大家留意,肥胖中有一種是肚子特別硬,這是比較麻煩的階段,朋友亞【忠】就是這種,天天嚷著減肥,都是失敗告終。 這是嚴重的氣堵,在減肥節食的過程中,有比 ...

斤斤計較

最近在搞一些直播間的生意,許多時候就在直播間簡單吃個外賣。 一個朋友看到我天天吃漢堡包,就問了一個問題:【怎麼看你天天吃漢堡包,卻不見你發胖?】 我告訴他:【我是斤斤計較的。】 減肥瘦身就是一條加減數 我心裡面永遠每天有一盤賬: (加)   ...

新冠肺炎的科學和哲學 (二)

本來想繼續寫一些新冠的觀察心得,希望多少能夠幫大家。 其實寫了許多東西,但是也因此有很多負面情緒,國際上的新聞言論,都是充斥著種族歧視、自私心態、推卸責任、不信任、污衊別國等等,所以一直未能完成博客。 從不同國家執行的抗疫手段和得到不同的抗 ...

一天家居運動

國內羽毛球場,足球、籃球場、健身室等等都開了,大家有秩序、注意健康地使用。可能其他地方朋友沒有那麼幸運,各種運動還是受限制。 一個在加拿大的朋友,在朋友群提出,想我再給他們一個家居運動方案。 家居健身室 讀書時代的我,玩同一種運動,也會覺得 ...

新冠肺炎的科學和哲學(一)

這疫情下,許多人都很擔心,疫情是朋友群裡面的焦點。 在養生前面,更需要養命,每天我都看看世界更新的數據。 https://sa.sogou.com/new-weball/page/sgs/epidemic?type_page=VR&s ...

世界冠軍家居鍛煉

疫情之下,學校都停課,國內學生都呆在家,改成網上上課,並要做好老師佈置的功課任務。 這幾個月發現樓上住的人從早到晚跑、跳,製造不少噪音、震動,有時更在晚上九點十點,相當擾民。 正準備投訴,在一個當母親的朋友那裡聽到,這種情況有原因,是中小學 ...

外國為什麼不戴口罩?

以事論事看這疫病,其實有點蒙,和那些專家一樣蒙,雖然他們說得很肯定。 我是根據香港和國內電視報紙上官方發言報道思考,這疫病好像相當神秘,對醫生來講也相當棘手。 1.鐘南山也說了多遍,現在沒有特效藥,許多藥在體外試驗有效,但是在病人身體效果不 ...

家裡健身-增強免疫力

上次說到抗疫最重要是增強自身免疫力,這段時間健身室沒法去,球又不能打,躺在家裡就一直縮小肌肉,吃多了增加脂肪,必須加強在家裡的運動。 吃完飯就切忌坐著看電視,站一會或在家裡慢走幾步,大半個鐘頭後,可以拉個瑜伽墊出來,邊看電視,有效率的做些運 ...

最重要是免疫力

因為疫情,國家假期也一再延長,我就一直配合政府呆在廣州家,這段時間整個社會好像停擺了。我非常敬佩國內許多醫護人員,遠赴武漢前線協助。 現在我們責任是盡量配合留在家,減低傳播和受傳播風險,不信謠不傳謠,只是希望分享一些能夠幫助大家的信息。 地 ...

「孩子,你一定要懂點中醫!」

我最近在網上看了一篇中醫朋友轉發的文章【親愛的孩子!媽媽希望你懂點中醫,因為有一天你會展翅高飛,離開爸爸媽媽的懷抱,過屬於你自己的生活,而中醫會守佑著你。…………】 我將內容和大家分享一下: 不會過度消耗身體 【如果你懂得中醫,當你遇到人生 ...

醫療世界可以更美好

週日我正在家裡攤的時候,突然收到一個多年沒見的朋友Tommy信息,問我星期一有沒有空,他過來廣州找我。 原來他的腰痛了多年,在香港幾乎什麼醫生都找個,想找我熟悉的中醫師傅治療腰痛。 我想起多年前,參加了以前大學籃球隊的一頓飯,當時我說過我認 ...

運動懂得停-分清鍛煉和勞損

和朋友亞Paul吃飯,聊到大家喜愛的運動。 他就喜歡打籃球和跑馬拉松。 說起幾年前,他的公司報名參加了馬拉松,同事參加不同距離,他提到他的一個同事,在跑五公里猝死,大家都覺得很惋惜。 他的同事年紀只有三十來歲,可能平時也少運動,一時興之所致 ...

遠離手機病

手機是日常生活重要一環。 最近很多人運動少了,例如我一班波友,本來每周日到球場踢球,都因為球場常因事關閉而沒得踢。 現在許多人主要節目,都是看新聞時事,在群裡留言討論,手機更加不離手。 有個舊同學是高級醫護人員,看到頻繁醫療案例,很有心地發 ...

至有效率的腹肌運動

我健身其實最懶,喜歡走捷徑,所以也敢說是最有效率健身的表表者,我會獨創許多的健身運動動作。 健身基本原理,肌肉拉長後收縮,就是一個很好的鍛煉,也會練出好的肌肉線條。 身體部位發胖與否,有很重要的氣血問題,能夠拉伸到一些部位,對線條很有幫助。 ...

照顧小孩要用心

最近倆禮拜沒有寫博客,一為心情不好,看見自己土生土長的香港大亂,加上親戚放了小孩在我家,想讓他們學英語,照顧教育孩子相當忙。 兒童教育非常重要,香港這個危機就是家庭教育、社會教育出了問題。 我的孩子都長大,已經許多年沒有帶過八九歲的小孩。 ...

保護腸臟

最近在同學群裏面,大家聊起年紀大,要檢查腸臟的問題。 聊到切除息肉的經驗,家族病史等等。 明白大家都是為同學好,包括我。 醫療界的同學大力推薦年年做腸鏡檢查,說是無痛、睡一覺很舒服。 Galileo伽利略當時說地球繞著太陽轉,都被別人認為是 ...

網紅健身器材測試

我好多年前已經說腹部是最性感。 男女胸部再好狀態,捧著大肚子,身材感覺好不了那裡去。 現在腹肌都是男女一窩蜂都追捧,是男女神好身材一個標準。 可能很多人對一些網紅產品很有興趣,都希望【不勞而獲】,吃什麼能減肥?用什麼器材不用動都出腹肌等等? ...

中學畢業四十週年聚會

上個禮拜參加了中學同學的畢業四十週年聚會,大家參加踴躍,開了八席。 席上見到許多舊同學,都是行業翹楚,行內非常有經驗,也有不少已經退休享福。 我有的豐富經驗,只敢說做了五十多年男人! 這些年認真去研究修身養生問題,有不錯心得。 記得我二十多 ...

耳鳴需要馬上住院?

我認為西醫中醫術沒有高低,就是那種當時最適合。 有些人就當中醫是迷信,其實相當無知。 有病的時候人會特別亂,建議大家平日多了解一下中醫治療。 我幫過不少人,帶過許多親戚朋友去看適當的中醫治療,自己也更鞏固了中醫治療的信心。 朋友亞玲最近突然 ...