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Lobo

Lobo

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三人行必有我師(續)

三人行必有我師(續)

這句話相當有哲理。 我們不知實驗室裡專家做什麼,數據怎樣表達或粉刷,這種例子被揭發不少,又是否冰山一角? 反而親戚朋友的經驗,打針後的反應,確實是活生生案例,坊間統計學只要加上你的邏輯思維、分析能力,就可能更有學習價值。 口罩大部分人一摘...

經濟艙综合征

經濟艙综合征

春節是大家團圓慶祝的時間,大家可能放假去旅行,或者回鄉探親,免不了坐長途飛機或者火車。但在網上新聞很可惜看到不少【經濟艙綜合征】案例,甚至有生命危險。 大家要注意和適當時間做適當動作預防和自救。 所謂【經濟艙綜合征】,就是因為久坐不動,容...

耳鳴又一個故事

耳鳴又一個故事

朋友阿芳耳鳴,醫院檢查說很嚴重。 以前我的博客寫過阿玲耳朵的故事,大家可以回去看看。 https://www.bastillepost.com/hongkong/article/4692183 說是另一個故事,其實也差不多,可以看到這情況...

繼續醫保的故事

繼續醫保的故事

我九十六歲的阿媽中風了,本來是一件很危險的事情,以前我大部分時間在國內,她在香港居住,現在逼著我去認真照顧她,把她接回廣州居住,反而有機會重新以中醫理念照顧她,解決了許多醫療不當,濫用藥問題。 有興趣可以看我之前博客。 https://w...

科學還是【化學】

科學還是【化學】

繼豐田環保數據做假,最近爆出大發車廠做假,松下做假……,日本【工匠精神】就變成只會鞠躬道歉的【躬】匠精神。又是否只有日本做假?只有汽車做假嗎?不會吧!相信只是冰山一角,聰明人會對各樣東西保持懷疑。 最近又有國內一些網紅和企業家,大肆宣揚預...

對抗中年發福

對抗中年發福

許多人都被中年發福困擾,好像沒辦法應對,又好像是突然而至,其實非常容易明白。 人年紀大了,新陳代謝慢,同時間運動量少。 嚴格來說,需要熱量可能就是年輕時的三分之一或者一半。 要攝入熱量縮小到一半或者三分之一,或者保持和年輕時接近的運動量,...

70多歲大叔治療腿的故事

70多歲大叔治療腿的故事

三人行必有我師,我就是夠八卦,好聽也可以說是觀察和分析力強。 在我帶阿媽去廣州診所做針灸,調理那些香港醫生說:【髖關節勞損等等沒法治的疾病】的時候(記得老師幫我阿媽第一次下針,我媽就感覺筋鬆開,走路疼痛沒有了,現在我說起醫生診斷這些事情,...

一樣的膽卻兩個故事

一樣的膽卻兩個故事

在這裡分享兩個關於膽的真實故事。 朋友阿呂的母親和我母親都是老當益壯的人,大家都是九十多歲,我們也是一直為她們身體壯健自豪。 後來在同一段時間都出了類似的問題,我媽開始的時候是嘔吐和拉肚子,當時我不在媽媽身邊,只能遙遠提議,我看是脾胃虛弱...

為什麼專家科學家一定要有結論

為什麼專家科學家一定要有結論

本來想再寫寫健身經驗,但今天朋友聊起一個問題,提出為什麼科學家幾乎所有的研究,不管是醫療的、進化論的、環保檢測等等,都必須出一個結論,不可以沒有結果,存在懷疑等等嗎? 生活中更有專家中的專家,喜歡引用專家的語言,當成不可懷疑真理。 也是宏...

漫不經意的運動

漫不經意的運動

健身運動有基本功,要有最好效果,就可能需要到健身室,有計劃運動,練到[衰竭]感覺,就是用盡力量完成8-12下動作(有些理論最佳次數可能不同),最重要是覺得沒辦法再繼續時,卻盡力多做幾下,肌肉特別有[衰竭]感覺。 給自己足夠營養,蛋白質,給...

人必須學點中醫

人必須學點中醫

我最近忙於照顧我媽,因為她腿腳不便,她的吃喝拉撒睡,就是我們忙的時間,還要日常幫她按摩治療,帶她去老師診所針灸治療,確實很忙,但也可以說有許多心得。 本來一個新冠疫情,就可以看到現在的醫療系統見底。 方艙醫院隔離下,提供中藥治療,甚至一人...

站著運動

站著運動

相信大家都有這個經驗,整天在外面忙,好像做運動的時間都沒有。其實可以利用在外面站立的時間,可能是等地鐵、等朋友、坐地鐵的時間,鍛煉一下身體,體型不要偏離太遠。 跑步 腳尖著地,左右腳跟輪流離開地面,就像走路跑步,堅持一些時間,就有跑步鍛煉...

運動是王道

運動是王道

我媽最近中風,想在這裡分享治療過程。 醫生醫院說得好像很復雜,説什麼吞咽困難需要特別訓練,血糖控制要執行胰島素注射、語言障礙需要後期言語治療、康復物理治療、濕疹特效藥等等。 但你細心跟進也可以簡單很多。以前我博客寫過,我媽吃完東西後嘔吐,...

腰腹鍛煉

腰腹鍛煉

運動是保持健康的重要方式之一,它可以幫助我們保持身體健康、增強體質、提高免疫力等。今期,我和大家分享一些簡單的腰腹運動,幫助大家保持健康。 首先,我們來練習腰腹支撐。這個動作可以幫助我們鍛煉腰腹部肌肉,增強核心力量。具體操作方法是:仰臥在...

老友記篇章

老友記篇章

大學同學聚會,一聊起來就體會是認識了40多年,生物化學系的,猛人不少,特別去了外國,在研究上都有許多突破,看得出研究在香港和外國的區別。 大部分可以説説轉行,包括我自己,有從商、律師、醫生、銷售等等, 在國外研究的一位同學,專長是特效藥老...

中西醫結合的期望

中西醫結合的期望

生活經驗可以看到不少東西,最近我阿媽中風進醫院,在醫院住了28天,期間做了不少檢測項目(X光、驗血等等)、各樣治療、康復物理治療,固然我也感激醫護人員的工作,但我一直希望的,就是盡快讓我媽出院,讓我們自己幫她調理身體! 這種經驗已經不陌生...

一分鐘衰老測試

一分鐘衰老測試

衰老可以說是必然的,不過如果鍛煉有道,可以緩慢下來。 自己多做正確鍛煉,調理氣血,保持肌肉,生活也會更加精彩。 我的心得是長者應該著重生理正常,吃喝拉撒睡加行動在正常範圍,可以和物理異常共存,例如腰椎管道狹隘,核磁共振報告說沒有觸碰神經,...

運動基本功 (鍛煉頻率安排)

運動基本功 (鍛煉頻率安排)

我的健身五字真言中,鍛煉要有效率,要【準】! 針對人體的奧妙,適當安排鍛煉時間間隙,有助於鍛煉效果。 鍛煉大肌肉,需要隔天鍛煉,因為人體設計是要面對挑戰,每次鍛煉到有衰竭感覺,身體會覺得你需要更多肌肉,只要補充好營養,也要有足夠休息,肌肉...

長新冠

長新冠

疫情困擾了世界三年多,人類面對死亡,各種政治手段把問題複雜化。 病毒那裡先開始,怎麼出現,從美國較早流感出奇的死得人多,處處掌握新冠病毒的第一手資料,包括疫苗和藥物製造的超前,武漢軍人運動會的發病美國軍人,要馬上安排回國,都令人想起那些陰...

椅子Multigym

椅子Multigym

鍛煉健身最好追求高效率方法,去健身房所花時間,連交通和之前之後準備功夫可能好幾個鐘頭,還要和別人共用,需要等待時間,疫情下也多一分擔心。 在家裡運動,買健身器材可能昂貴,又佔地方,香港寸金尺土,令大家卻步。 沒有比自己打造一個健身器材好,...

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