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【何巴巴教室】

【何巴巴教室】

【何巴巴教室】

何巴巴曾是三項鐵人運動員,亦曾為Google 上山行街拍攝Google Map 街景,現時是一位私人游泳教練,平時除了教游水,亦會在網上專門分享學游水知識,疫情期間泳池及沙灘都暫停開放,令我可以投放更多時間,專心撰寫關於運動的網誌 https://hopapapool.com/

游泳保暖衣選購天書|私人教練何巴巴的專業意見

游泳保暖衣選購天書|私人教練何巴巴的專業意見

冬天游泳如何保暖? 小朋友學游水略見成果,但就開始入秋而游泳池池水卻有點冷,如果家長們希望持續學習,避免小朋友忘掉技巧而下年又重頭學過,那就可以考慮購買一件「兒童游泳保暖衣」。 原文刊於:何巴巴游泳池 游泳保暖衣的原理 游泳保暖衣,又稱「...

5個泳鏡防霧方法|何巴巴示範泳鏡防霧劑如何用

5個泳鏡防霧方法|何巴巴示範泳鏡防霧劑如何用

為何需要泳鏡防霧 現今一般新的泳鏡都有做防霧處理,但隨著使用時間及次數,防霧鍍膜會慢慢被沖刷掉,脫落後留下的痕跡,雖然是不至於影響戴泳鏡時視線模糊,但是防霧效果則會變得很低。 然而再好的泳鏡隨著原生防霧層消失,也都會起霧,那麼防霧層不見了...

游泳後要穿上水褸?讓何巴巴話你知兒童上水褸的種類及好處

游泳後要穿上水褸?讓何巴巴話你知兒童上水褸的種類及好處

夏天時小朋友開始游泳班,但秋冬天氣轉冷,家長就暫停安排學習?當游泳停學一段期間,學過的游泳技巧,會容易生疏,為了能讓小朋友持續進步,最理想的方法是在秋冬也保持訓練。 如果家長擔心小朋友落水前或上水後感到寒冷,可以為他們添置一條大毛巾或一件...

游泳後要穿上水褸?讓何巴巴話你知兒童上水褸的種類及好處

游泳後要穿上水褸?讓何巴巴話你知兒童上水褸的種類及好處

夏天時小朋友開始游泳班,但秋冬天氣轉冷,家長就暫停安排學習?當游泳停學一段期間,學過的游泳技巧,會容易生疏,為了能讓小朋友持續進步,最理想的方法是在秋冬也保持訓練。 如果家長擔心小朋友落水前或上水後感到寒冷,可以為他們添置一條大毛巾或一件...

游泳用具浮背的功用、如何選購及配戴

游泳用具浮背的功用、如何選購及配戴

很多時候我們在泳池,會見到泳班的小朋友,都會揹住一個好像書包的助浮用具游來游去,它的名字就係「浮背」,或者教練都會直接叫它作「書包」。但在游泳教練界,存在著支持及反對使用浮背兩方,究竟為什麼呢? 甚麼是浮背 浮背是一件助浮用具,對於師生比...

【自由式划手】分解動作|讓初學者進步的3個技巧

【自由式划手】分解動作|讓初學者進步的3個技巧

自由式(或自由泳),英文 Freestyle,是直至目前為止,在四種正規游泳方式中,速度最快的一種。而根據澳洲一項研究發現,由划手及踢腿組成的自由式,划手可以佔60%-90%的整體推進力。所以,自由式划手效率的高低,便直接影響整個泳式的流...

【自由式】換氣時身體會下沉,時間性難掌握?何巴巴分享3個技巧。

【自由式】換氣時身體會下沉,時間性難掌握?何巴巴分享3個技巧。

以何巴巴的觀察,大概有70%的初學者游泳班,都會首先教授自由式。可是,自由式的換氣動作,往往成為眾多初學者停滯不前的一個難關。 自由式換氣時遇到的困難 很多人一開始學游水,會學習蛙式或自由式,因為學員看得清楚泳池底,較為安心之餘,俯伏的狀...

【游泳教練】香港教練牌的分別、一對一收費及教練列表!

【游泳教練】香港教練牌的分別、一對一收費及教練列表!

不少家長或者成人報名學游水時,除了會考慮坊間不同機構舉辦的游泳班,亦會同時考慮聘請私人游泳教練去進行一對一的授課。而教練們都持有機構發出的牌照,以及不同範圍的收費,究竟哪個牌照較佳?收費又是否反映教練質素?讓何巴巴跟大家分析一下。 游泳教...

浮板的種類、功能、價錢、保養方法大檢閱

浮板的種類、功能、價錢、保養方法大檢閱

浮板是游泳初學者用以輔助游水的好幫手,浮板有很多不同的種類,各自有其特別的功能,而價錢亦有異。何巴巴希望透過本文,為大家分析不同種類的浮板及它們各自的特性,亦會詳述浮板的正確保養方法。 浮板的功能 浮板除了協助游泳初學者在習泳期間在水中較...

【游水潛水蛙鞋大不同】比較種類、功能、價錢及如何正碓收納!

【游水潛水蛙鞋大不同】比較種類、功能、價錢及如何正碓收納!

夏日炎炎正好「游」,在炎熱的夏天裡,於戶外逗留短時間已經汗流浹背,巴不得跳進水裡涼快一番。進行水上活動時,不可或缺的輔助用具就是蛙鞋,游泳或潛水時穿戴於足部,不僅能夠提高泳速,也是潛水時潛至深處的必備裝備。讓何巴巴同大家深入了解游泳和潛水...

【溺水】有甚麼特徵?可以如何急救?游泳教練話你知!

【溺水】有甚麼特徵?可以如何急救?游泳教練話你知!

游泳及水上活動都是有益身心的消遣,但萬一發生意外的話,後果可能十分嚴重。當中最危險的意外便是溺水,今次專業游泳教練何巴巴就為大家詳談溺水的定義、徵兆及急救等實用知識! 甚麼情況才算是溺水? 溺水是一種窒息現象,是指遇溺者在水中由於不同原因...

【親子夏日好去處】香港3大水上樂園︰門票、設施及開放時間一覽

【親子夏日好去處】香港3大水上樂園︰門票、設施及開放時間一覽

疫情下,大人小朋友在漫長的暑假都不能出外旅行,加上今年夏天最高溫度高達34度,真正熱到「焫焫焫焫焫焫著」!除了酒店staycation外,還有什麼親子假日消暑好去處呢?讓何巴巴為大家直擊香港全新的三大水上樂園,其中包括有大埔AQUA PA...

【香港的渡海泳】話你知如何通過水試、游泳路線、距離及參賽資格!

【香港的渡海泳】話你知如何通過水試、游泳路線、距離及參賽資格!

渡海泳是香港其中一項標誌性的體育盛事。報名參賽原來有機會要進行水試,維港兩岸的距離有幾遠、賽事的歷史你又知道嗎?何巴巴即刻為你介紹並醒你參賽貼士! 想玩渡海泳必先參加水試?還有甚麼報名資格? 香港渡海泳(英語:Hong Kong Cros...

【何巴巴教室】游泳有甚麼好處?除減肥外的4大好處!

【何巴巴教室】游泳有甚麼好處?除減肥外的4大好處!

游泳是其中一項最受歡迎的運動,小朋友及大人都適宜進行,究竟學游水有何好處?比起其他運動,游泳有何獨特益處?何巴巴一次過話你知! 游泳的4大好處 「日日游水身體好」,這句老話所言非虛,游泳運動屬於全身鍛練的一種,不但能增強心臟功能、提升肺活...

【何巴巴教室】泳帽除了護髮仲有其他用途|教你如何配戴及選購合適泳帽

【何巴巴教室】泳帽除了護髮仲有其他用途|教你如何配戴及選購合適泳帽

我們觀看游泳比賽時,不難發現專業泳手都會配戴泳帽,究竟泳帽在保護頭髮以外還有何作用?正確的戴法又是如何?不同的材質應如何選擇,就讓何巴巴為你一一說清。 泳帽的功用 隨著時代轉變,以及各項技術的發明,以往的泳帽只是一種裝飾的游泳工具,但現今...

【游泳教練嚴選】比較5個不同款式的泳衣!

【游泳教練嚴選】比較5個不同款式的泳衣!

5種主流泳衣款式的比較 巿面上有不同品牌的泳衣,我們大概可以將款式分為5大類,按不同場合穿著;穿著不當除了影響其實際功效,還會容易出現尷尬情況。 (在意大利佩斯卡拉舉行的地中海運動會上,意大利游泳運動員的泳衣在開賽前裂開。) 第一類 — ...

【何巴巴教室】背泳手腳動作點做?換氣時需要注意什麼嗎?

【何巴巴教室】背泳手腳動作點做?換氣時需要注意什麼嗎?

背泳的簡介 背泳,又名仰泳(英文為 Backstroke),是身體仰卧在水中,臉部朝天游泳的泳式,背泳的速度比自由式及蝶式慢,但快於蛙式。它在1900年第二屆奧運會已經被列入為正式的游泳比賽項目,相對蝶式及蛙式,有著更久遠的歷史。 由於游...

【何巴巴教室】成人學游水一般怕啲咩 | 如何克服及幾個解決辦法

【何巴巴教室】成人學游水一般怕啲咩 | 如何克服及幾個解決辦法

在過往18年,自己教授了不少成人學游水,年齡由18歲至70歲退休人士,初學至進階改良不等,現在想分享一下成人學員的疑慮,以及他們如何去克服。 成人學游水的疑慮及解決方法 成人學游水,通常跟小朋友學游水有所不同,他們往往有3種疑慮:怕水、怕...

康文署泳班、泳會泳班,還是私人游泳教練?

康文署泳班、泳會泳班,還是私人游泳教練?

康文署泳班、泳會泳班,還是私人游泳教練? 夏季來臨,不少家長都會為小朋友搜羅泳會游泳課程資料,好讓他們在暑假期間,學會一門求生技能。另外,游泳作為一項帶氧運動,能夠鍛鍊成長中的小朋友心肺系統之餘,亦可以加強全身肌肉的協調性,實在是一舉數得...

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