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長期日常生活姿勢不好,對身體的四種影響

圓肩,俗稱:駝背、寒背,這是平常人最常見的錯誤姿勢,大都是後天的生活習慣造成的。隨著年紀漸大,在沒有定期進行負重訓練的情況下,肌肉會慢慢萎縮和肌力弱,駝背情況會漸趨嚴重,不良的站姿和坐姿會造成不少問題。

減低消化能力--當上半身比較長時間向內彎曲時,體內的消化器官沒有足夠空間工作,這會導致消化不良,減低工作效率,所以身體坐直時,消化系統便有足夠空間工作,消化便可有效率地進行。

出現身體痛症--長期姿勢不對,肌肉、骨骼和關節長期在失衡的狀態下,頭、肩頸 和背部等位置會出現疼痛狀態,這情況下便有需要尋求醫生治療。常常保持正確姿勢站立和走路,再加上適當的鍛鍊,便可減對身體的傷害和生活上的風險。

肺活量下降 --當上半身比較長時間向內彎曲時,肺部呼吸時的最大範圍減少,吸入空氣量比正常少,導致呼吸變得淺薄和快速,身體在受壓力的狀態中。在正常的姿態下,身體便可以做適當的舒張動作進行呼吸,使身體得到足夠的氧氣。

形像不好--一個駝背的人給人印像是缺乏活力和自信,而駝背坐下更吸引一個懶惰的形象。

經過訓練後,核心肌群得以強化和對身體的姿勢多加留意,身體會慢慢習慣良好的姿勢後,以上的所有問題便會慢慢自行解決。

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盧縉諺

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