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壓力大或致認知障礙 醫生倡「世衛9招」緩腦退化

體内過高的壓力激素皮質醇和心血管變化,是可能引致認知障礙症的因素

認知障礙症屬於腦部疾病,過往有人稱「老人癡呆」,但其實此病不限於老人。有專科醫生引述多份國際研究表示,嚴重心理困擾可能會增加患上認知障礙症的風險,而今年世界衛生組織,亦曾推出9項指引,有助減低認知能力衰退,患上認知障礙症風險。

精神科專科醫生雷永昌及內科專科醫生陳鎮中。受訪者提供

中大醫學院精神科榮譽臨床助理教授、精神科專科雷永昌醫生指出,今年1月丹麥哥本哈根大學研究顯示,有「嚴重心理困擾」,例如感受過大壓力,出現疲憊、煩躁及士氣低落,與認知障礙症或有關係。體内過高的壓力激素皮質醇和心血管變化,是一些可能引致認知障礙症的因素。

內科專科醫生陳鎮中醫生,亦引述英國埃克塞特大學一項研究,指出定期運動、均衡飲食、不吸煙和控制酒精攝取量,有助降低患上認知障礙症。該研究分析了約20萬名歐洲血統、60歲或以上人士,如果依循健康生活方式的參與者,當中只有不到百分之一的人士最後患上認知障礙症。

他們表示,今年5月,世界衛生組織推出一套指引,有助減低認知能力衰退和患上認知障礙症風險。該指引共有9招,分別是「定期運動、不吸煙、避免過量飲用酒精、控制體重、保持飲食健康、維持健康的血壓、膽固醇和血糖水平及參與認知訓練」。