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炎夏消暑食咩好? 小心凍食越食越熱仲易墮肥胖陷阱

消暑唔係靠凍飲食雪糕~

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炎夏開着冷氣嘆凍飲、食刨冰,絕對是一大享受,但是真係可以消暑?有中醫表示,夏日嗜凍食反而會越食人越覺熱,而且還有一個「致命」傷就係易肥啊。中醫指,太常食冰凍的食物,會影響人體的血液循環同腸胃功能,造成體內熱氣更難排出,導致越食越熱的情況發生。

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要降低身體燥熱感,預防中暑,首先應「少食」易燥熱、上火的食物,例如:忌吃辛、辣、油、炸、烤;燥熱食材:羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒;燥熱水果:荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤;蛋糕、麵包、零食,多吃易口渴也會上火。

食雪糕越食越熱。(GETTY圖片)

雪糕凍飲也是陷阱,不但食太多凍食更「上火」,而且容易致肥,雪糕、冰棒大多數都是甜食,雪糕更是高脂肪、高糖分食品,多食不易消化,小小的體積蘊藏大大的熱量,想唔肥都難!

那麼要消暑的話,應該食什麼呢?以下這些較涼的食物可幫助消暑,但體質偏寒的人則不宜多食,需留意。

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1. 解暑湯及飲品:綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁(別加冰塊)

西瓜你消暑聖品。(GETTY圖片)

2. 涼補水果:水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果

多喝溫水更消暑。(GETTY圖片)

3. 多喝「溫水」