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你可能不是懶癌晚期,而是另一種病!

看科普·懂生活

啥也不幹都覺著累

話都懶得說

只想「葛優躺」

臟衣臟碗堆成「山」

也不願去整

……

是天生懶惰?

還是深陷抑鬱?

傻傻分不清啊!


案例

當家裏家外的「一把好手」

突然變了樣……

陳女士是一家公司的職員,平時下了班就忙著做飯、帶孩子,把家裏安排得井井有條,里里外外都是一把好手。可最近一段時間,陳女士總說累,不想做飯,家裏三個人的晚飯基本靠外賣。丈夫小張以為她最近工作壓力大,沒太在意。但讓小張覺出不對勁的是,自己出差幾天,回家一看,廚房的水池子裏居然泡著一堆碗碟。一貫好乾凈、講衛生的妻子怎麼大變樣? 擱以前,碗筷在水池裏過夜?根本不可能!

經過詢問,小張發現妻子的工作崗位沒什麼變化,也沒有發生什麼不愉快的事情,但她看上去無精打采,不愛理人,不愛活動,總想躺著。最重要的是臉色不好看,經常耷拉著臉,就像別人欠她錢似的。

小張很生氣,心想什麼都不幹就算了,還成天擺臭臉,鬧什麼啊? 為此,小張和妻子大吵了一架。讓小張意外的是,平時不愛哭的妻子,竟然哭個不停,還說活著沒意思,不如死了好。

小張立馬覺察到事情的嚴重性!妻子現在確實是懶,但懶得過頭了,情緒也明顯不對勁。他立馬諮詢醫生,醫生最後給出了抑鬱症的診斷。小張心裏犯嘀咕,這「懶」也是病的表現?

你了解過抑鬱症嗎?這是一種常見的心理疾病,主要表現是情緒持續的低落,興趣的下降和愉快感缺失。 其他表現還有精力明顯減退,容易感到疲乏。注意力下降,缺乏自信,覺得自己無用無助,對未來感到沒有希望,吃不香、睡不好等表現,嚴重的還會出現傷害自己的想法和行為,甚至會自殺身亡。

大部分的抑鬱症患者看上去懶言少動,消極拖沓,會給人一種懶惰的感覺。 那麼,抑鬱症患者表現出來的懶惰和普通人的懶惰到底有什麼區別呢?

懶並快樂著?

不一定!

從心理表現的橫斷面來看,普通人的懶惰,大多是一種行為習慣。 比如有的人懶得整理自己的房間,懶得換衣服,懶得走路或做運動。

這種懶惰通常是有選擇性的。大多是不願去做那些費心、費力又吃苦的事情,或者不願去做自己不喜歡的事情,而對於自己喜歡的事情則樂此不疲。 比如,有的女孩子懶得洗衣服,卻對逛街、購物情有獨鍾,一點也表現不出懶的樣子,甚至還很積極主動。

抑鬱症患者的懶惰則沒有選擇性,而是有普遍性,即無差別地不願做任何事情。 一些嚴重抑鬱症患者,幾乎不能做任何事,包括吃飯、如廁等日常活動,就是我們聽到過的「懶得去吃飯」“懶得去上廁所”……即使以前喜歡的事情,也引不起患者的興趣。患者往往感覺行動不起來,或力不從心,或一拖再拖。有的患者即使打起精神去做,也體驗不到以往快樂的感覺。

所以,很多抑鬱症患者並非真正的懶惰,而是其行為被抑鬱情緒抑制了,看起來顯得懶惰而已。

你可能不是懶癌晚期,而是另一種病!


從不懶到懶,

或從懶到更懶!

從心理表現的縱向看來,普通人的懶惰,是一種穩定的性格特點。一個懶惰的人,給人留下懶惰的印象,不是一朝一夕的,而是一貫如此。 對熟悉的人來說,這個人的懶惰早已習以為常,見怪不怪!

當然了,懶惰的人通常也不會為自己的懶惰而自責內疚,因為這早已是他們性格的一部分——可以說,真是懶得「習慣且快樂著」!並且,只要他本人想改變,說變就變也不是不可能的!

而抑鬱症患者的懶惰則與此不同。患者處於抑鬱狀態後,只會從不懶到懶,或者從懶到更懶!就像從平地進入低谷一樣,前後有一個落差。

處於抑鬱狀態的患者,有時候自己明顯意識到這種懶惰是不正常的,並試圖去改變,但總感覺心有餘而力不足。 比如,明明知道自己該搞衛生了,但就是沒有動力,難以「啟動」自己的行為。很多患者也會為自己的懶惰而自責內疚。

但是,經過治療之後,抑鬱症患者的狀態會漸漸活躍起來、積極起來,恢復到從前的模樣。

懶得離譜?

看醫生吧!

在處理方式上,普通的懶惰和抑鬱症也有很大的不同。對於前者,改變起來需要本人對自身的省悟,需要有改變的動機,也需要環境的幫助。比如,有的大學生剛入學的時候不主動搞衛生、洗衣服,但可能會被勤勞的室友影響而厭惡自己的懶惰,或者因為談戀愛有了動力,或者是迫於環境的壓力,而去改變懶惰的習慣。 改變的方式就是去行動,在不斷的行動中轉變。

而抑鬱症患者的懶惰,有身心兩個方面的因素。在身體上,很多抑鬱症患者,特別是中重度抑鬱患者,都會有疲乏、勞累、倦怠的感覺,甚至感覺「身體被掏空」。在這種體力支撐不給力的狀態下,患者是不想活動的,也很難不表現出懶惰的狀態,就如同汽車的油箱裏沒油了一樣。

在心理上,患者會對很多事情缺乏興趣,沒有動力,即使身體不疲勞,也沒有動機做事情。就像汽車雖然有油,但發動機不給力一樣。

需要注意的是,抑鬱症患者的低落心情是內在的,不仔細詢問觀察,或許不會發現。 但患者所謂的懶惰行為卻是外在的,顯而易見的。

所以,家屬們,別再因為不了解抑鬱症的特點,誤以為患者性格懶惰而加以責怪!

青少年抑鬱症患者中也較為多見「懶惰」的情形,很多家長不能理解患有抑鬱症的孩子,認為他們就是變懶了,是好逸惡勞,逃避學習,是“玻璃心”“無病呻吟”。 這樣的想法對患病的孩子來說是非常不公平的。處於抑鬱狀態的孩子不是懶,只是在你不知道的世界裡遭受著折磨。

在此提醒大家,對於一些不明原因的懶惰,要保持警覺。 如果在懶惰以外還有情緒等方面的異常表現,不妨到精神心理科門診讓醫生判斷一下。千萬不要忽略了懶惰背後可能隱藏的抑鬱!

作者|北京回龍觀醫院副主任醫師 宋崇升

審核|國家健康科普專家庫專家

北京回龍觀醫院主任醫師 王紹禮